寒冷冬天养脾胃 一分钟自查健康
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寒冷的冬天来得猝不及防,但是人们对身体的保养也要跟得上。那么在寒冷的冬天该怎么养胃呢?
脾胃的健康问题一直是很多人重点关注的对象,确实好的脾胃运转人体才会更加健康,人才不会显得臃肿,体内的“垃圾”才能随时清理出去,那么怎么才能知道自己的脾胃健不健康呢?
教你一分钟自查脾胃健康
脸色是不是不好
如果脸色发黄,显得十分黯淡没有光泽的话,那就很有可能是脾虚的结果,还有一系列的附加症状就是吃饭觉得没意思,勉强吃饭后觉得肚子很胀,或者会出现拉肚子的症状。
睡觉会流口水吗
睡觉流口水是脾气虚弱的一大症状,如果人的脾气很足的话,口水是不会流出来的,因为整个运作系统是正常的。
鼻头会暗淡吗
如果人的鼻头发红的话,虽然看起来很能吃,但是吃完后很容易发饿,消化和吸收情况都不好,嘴巴会觉得苦苦的。
嘴唇是不是无血色、干燥脱皮
脾胃不好的人嘴唇会经常显得干燥脱皮。没有什么血色,很多人会觉得这是气血不足导致的,其实多半是和脾胃有关。
寒冷的冬天怎么养好自己的脾胃
最好多吃一些热乎乎的食物
太烫的食物会伤害食道粘膜,但是太冷的食物又会刺激胃部,所以吃一些温热的食物就没错了!冬天吃的食物最好能以温热为主,多吃一些能够产生热量的食物,为身体保持充足的热源,尽量少吃一些凉拌的菜。
三餐更要定时定量
冬天的这个时节,白天很短,但是夜晚很长,很多人会习惯性地不起来吃早餐,三餐挤做两餐吃,或者宵夜当晚餐,这样很容易引起胃酸的紊乱的,一天三餐最好还是能够准时进食。
最好能够穿个棉背心
秋衣秋裤是很多人嫌弃的存在,觉得会让人看起来十分的臃肿,影响颜值审美。但是秋衣秋裤确实对身体是好的,在严寒的天气能够为你的身体保暖,尤其是秋衣或者棉背心,能够预防胃部因为过于寒冷出现痉挛的情况,给胃部提供一个暖暖的环境。
不要盲目用药要遵医嘱
很多人出现一些不适的情况会习惯性的自己去买一些药物来吃,或者听从长辈嘱咐而去吃什么药,但是一些药物会间接地影响胃粘膜,从而引起炎症溃疡的发生。在生病的时候最好不要盲目用药或自作主张用药,最好能在医生指导下吃药。
寒冷的天气最好还是能够好好保养身体,增加抗寒力。
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