胃胀怎么办 有什么方法能快速解决
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胃胀气是一种常见的病症,相信每个人都有历经过吧。而胃胀气一般与消化不良或食物不耐受有关,常常会伴有恶心、肚子胀、打嗝、疼痛的症状,让患者的日常生活出现很大的影响,让人很是头疼。那么,胃胀气怎么办?
胃胀气的原因
饮食不规律、精神压力大、进食时狼吞虎咽等都很容易出现胃胀气,表现为嗳气、肚胀、大便不畅等症。
胃的外部没有肌肉、脂肪等物质包围,为此当外界气温变低时,相比其他脏腑而言,胃部最容易先受凉。若是平时不注重保健,外界的风寒邪气会侵犯胃,影响脾胃之气的和降。脾气不升,胃气不降,脾胃之气不能顺利循行,气憋在里面了,自然就会导致胀气。除了胀气外,还会出现胃痛,甚至产生痉挛收缩、呕吐等症。
胃胀气怎么办:少吃产气食物
出现胃胀气的症状,首先需要调节自己的饮食,少食用易产气的食物。尤其是有消化不良胃胀气,需要食用一些理气通肠的五谷果蔬,不能食用未熟的黑豆、洋葱、紫甘蓝等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体。
乳制品是一种很容易产生胀气的食物,有时体内因无法吸收乳糖而造成胀气,要避免食用。
此外,要养成细嚼慢咽的饮食习惯,尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖,并且不要用吸管喝饮料,以免无形中增加气体的摄入。
豆类食品一定要煮到熟烂了再食用,因为太硬的豆子不易消化,还容易造成胀气。
胃胀气怎么办?
当胃部胀气时要减少食物量的摄入,以降低肠胃的负担,缓解胃胀气。胃胀气怎么办?不妨少量多餐,每餐分最减少,不要进食太多种食物,也不宜只吃流质食物,因为流质食物并不一定会好消化,可以选择半流质饮食。
多吃富含纤维素的食物
多吃富含纤维素的食物,如蔬菜、水果等,因为纤维素能促进肠道蠕动。
多喝温水
如果大便积存在大肠内,不及时排出,胀气就会更加严重,所以要多喝温水,每天至少喝1.5升水,充足的水分能促进排便。
结语:吃太多胃胀气是许多人所烦恼的事情,它影响着人们正常的生活工作,很多人都希望能摆脱它。而以上已给大家介绍了几种有效治疗胃胀气的方法,大家不妨可了解下。
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