胃胀气不可忽视 吃什么能缓解胃胀气
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一旦胃胀气,就会坐卧不安,食欲也跟着下降。如果不及时缓解,肠胃内堆积的食糜在有害细菌的作用下会发酵腐败,进而产生毒物或毒气,加重病情。胃胀气严重的话,还会影响呼吸,如果长期得不到治疗缓解,还可能引发食道癌等严重的病情。
因此胃胀气虽是小病小痛,但是也要引起我们的足够重视,及时缓解治疗。其实缓解胃胀气是十分简单的,可以通过食疗来进行,那么到底吃什么可以缓解胃胀气呢?大家一起来看一下。
1、黄瓜
黄瓜对于缓解胃胀气有非常好的效果,它含有一种叫类黄酮抗氧化剂的物质,对减少胀气的效果十分明显,而且黄瓜中大量的纤维素也有助于排除肠道内的有害物质,有清理肠道的作用。再说了,黄瓜不仅功效强大,味道也很清香,平时可以多吃。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素,除了可以调节体内钠平衡,还可以有效防止腹部和胃部胀气,平时有胃胀气的人可以多吃。另外香蕉含有可溶性纤维,对治疗便秘也有很好的效果。
3、木瓜
说到木瓜,首先想到的是美容养颜、丰胸、治疗便秘等功效,其实它还有一个功能,那就是缓解胃胀气。尤其是饭后有胃胀气症状的话,吃木瓜的效果很好。木瓜是健康的水果,它所含的消化酶还可以促进消化。每周多吃几次,可以改善肠胃功能。
4、芦笋
不要小看芦笋,它也是有效防止肠胃胀气的佳品哦。原理很简单的,芦笋有利尿功效,有效为人体排出多余的水分,进而缓解腹胀等不适症状。食用中需要注意的是,芦笋内含的叶酸遇高温极易被破坏,如果是要补充叶酸的话,烹饪过程需要注意不要高温蒸煮,宜用微波炉等小功率电器热熟。
5、酸奶
酸奶含有非常丰富的益生菌,可有效加快胃肠的蠕动,进而促进肠胃消化豆类等容易导致胀气的食物。平时没事多喝酸奶,有利无害。
6、大茴香
经常做饭的人或是老人会很清楚,大茴香也有很好的缓解胃胀气功效。它是带有芳香剂的一种植物,能够帮助肠胃消化,进而缓解胃胀气问题。
7、生姜
有时候体内蛋白质含量过高也可导致胃胀气,生姜中含有可消化蛋白质的酶成分,吃生姜可降低体内蛋白质含量,进而提高肠胃的消化能力,减缓胃胀气带来的不适。
8、薄荷茶
很多医生都认为,薄荷茶有很好的缓解胃胀气功效。实践证明,这话一点都不假。饭后喝一杯薄荷茶,可以很好地缓解进食带来的胃不适、胃胀气等症状。薄荷茶的冲泡十分简单,有开水即可。同时冲泡薄荷茶时,可根据自己的口味加一些其它的花草,味道更加宜人。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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