男性要如何预防肾虚?
本文已影响2.01W人
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肾虚是人体衰老的体现,老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,叫生理性肾虚,而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰,叫病理性肾虚。对于中年朋友,要改变未老先衰,就应当及时补肾,改善衰老症状。
经常活动腰部。经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强;仕筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
做一些自我按摩。做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾。强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
食物补肾。平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。
防止疾病损害肾脏。有些疾病,例如变态反应性紫癜,系统性红斑狼疮,大量脱水,失血等,都可以损害肾脏,当发生这类疾病时,除了及时治疗外,还要加强保护措施。
健康小贴士
一些人盲目使用药物补肾,其实这里有很多的误区。生活中有很纵根本没有必要补肾疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药,不但不能补充营养物质,还会给脏器增加排毒的负担。
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