降低痛风年轻化的几个妙招
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血液中尿酸长期升高,会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,引起急性痛风发作,产生突发的下肢大关节红肿热痛。过多尿酸盐结晶沉积在肾组织内,还会引起间质性肾炎、尿酸性肾结石,甚至导致肾功能不全。此外,高尿酸血症还是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要危险因素。
那么,是什么原因导致血尿酸升高呢?尿酸是嘌呤的最终代谢产物,血尿酸升高主要是体内嘌呤代谢紊乱导致的。动物内脏、海鲜、啤酒等食物富含嘌呤,多吃可引起体内尿酸增高。此外,一些药物,像利尿剂、某些化疗药也会使尿酸升高。
有研究称,患痛风时越年轻,病程将持续得越长,病情也更重。因此体检时发现血液中尿酸高了,一定要重视,不能因为没有症状而掉以轻心。若能做到以下几点,就能大大降低痛风的几率:
1、多喝水。每天保证2000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。
2、禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,抑制尿酸排出。
3、尽量不吃海鲜、动物内脏,多吃偏碱性食物。
4、少吃盐,每天应限制在2—5克。
5、尽量少用抑制尿酸排出的药物。
6、注意其他合并存在的疾病的治疗,如高血压、糖尿病、高血脂及肥胖等。
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