按摩肝脏助熬夜族远离肝病

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现代人工作忙碌,经常加班熬夜,平日就应养成爱护肝脏的习惯,比如起居正常、心情放松和做些简单的肝脏按摩运动。并且随时留意自己的身体状况,如有不适及早就医。

按摩肝脏助熬夜族远离肝病

A、肝脏按摩运动

两手搓热。

以双手三指向内,正对乳中肋骨下方缓缓插入约2~3公分。

此点为肝经,多做按摩可以帮助养护肝脏。

注:一般力道即可,毋须特别用力。

B、怀抱式肝脏运动

两手交叉抱住前胸,左手在外。

身体慢慢往左扭转上升,深吸气直到不能吸为止;然后缓缓吐气。

身体往右扭转再做一遍。

C、肝脏穴道按摩

此外,平时也可多按压掌管肝经,手掌心外侧小指下缘突出的肌肉

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