男性吃什么食物养生好
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
男性作为一家之主,在工作中,生活中都背负着很大的压力,导致男性的养生健康方面得不到有效的调养,那么男性养生吃什么好呢,下面小编来为大家介绍。
男性养生吃什么好
大蒜
大家都知道,大蒜具有强大的杀菌能力,抗氧化的功效,能消灭侵入体内的病菌,而且还能促进血液循环。但你知道吗。它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可降低体内胆固醇,还可预防高血压和心血管疾病。
番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
黑米
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等疗效。补肾养生,黑色入肾好身体,黑米可入药入膳,黑米所含蛋白质是大米的0.5~1倍,所含锰、锌、铜等无机盐大都较之高1~3倍,更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。因此,黑米又叫药米、长寿米。
鲜枣
鲜枣含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。鲜枣的维生素C的含量丰富,居水果之首,是山楂的6-8倍,弥猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,梨的140倍,被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。
深海鱼
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维,有较多的钾元素,能与体内的钠元素相结合,使之排除体外,具有降低血压的作用。中医学认为苹果具有养心益气,护心补肾,健脾养胃,降低胆固醇的作用。
燕麦
男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
夏季养生 男人夏季吃什么食物养生
男人养生保健:男性必吃十大食物保健康
冬季女性吃什么养生 10种食物排毒效果好
碱性食物吃多久生男孩?碱性食物吃哪些生女孩
男性肾虚吃什么食物调理好
夏季养生吃什么好 夏季养生所需食物
小雪节气吃什么食物养生好
男性防脱发吃什么食物好
男性前列腺炎吃什么食物好
男性肾虚吃什么食物强肾好
老人养生吃什么食物好 多吃富含钙的食物
男性肾虚吃什么廉价食物好
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
晚秋吃什么好 这些食物能养生
男性肾虚吃什么食物养肾补肾
女人养生吃什么好 八大食物养美人
男性养生吃什么最好 男人养生应该多吃哪些食物
冬季男性吃什么食物御寒好
中伏吃什么好 多吃八种养生食物
女性养肾吃什么好 推荐十种食物
吃什么食物帮助男人们养生
春季养生吃什么?多吃11种食物养好胃
小暑养生吃什么食物好 小暑养生技巧
男性怎么调理性功能 吃什么食物好
男人排毒养颜吃什么食物好
白露养生吃什么好 推荐九种养生食物
深秋男性吃什么食物补肾好
男性养生 多吃8种食物健康养生
老人养生吃什么食物好一点
冬至养生吃什么好 介绍七种养生食物
男性经常脱发吃什么食物好
春天男性适合吃什么食物 想养生这些食物不可缺少
男人必吃的食物 这些食物对男性养生好