春季养生吃什么?多吃11种食物养好胃
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
我们经常会听到一句话“十人九胃”,它的意思就是说,在十个人中至少有九个人的胃是有病的。也就是说胃病是很普遍的。我们吃进去的食物,首先影响的就是我们的胃。我们的胃每天都在不停的运作,除了一日三餐,消化吸收之外,还要将一些未消化完的食物,再传送到我们的肠。如果我们饮食稍有不慎,如,吃的东西难以消化,或我们的胃本身出了问题,不能够正常的消化食物,都会引发胃生病。那么,春季我们应该怎么养好我们的胃呢?
11类养胃食物推荐:
绿色蔬菜
油菜、芹菜、卷心菜、菠菜等绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,可帮助人体消化吸收,增强胃肠动力。
低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。
木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。
橄榄
橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用,吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用,也可加冰糖炖服。
羊肉
羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。
粥类
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
鱼类、贝类
这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅能够保护胃黏膜,还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用,否则容易引发痛风。
汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
松子仁
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜经常用脑的成年人食用。
苹果
味甘、性凉。健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
春季养生应注重养什么 春季养生吃什么食物好
开春养生吃什么好 推荐9种食物
胃疼吃这十种食物养好胃
养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃
春季吃什么养肝 九种食物带回家
春季养胃吃什么 四种食谱最适合
养胃吃什么好 推荐下面六种食物
夏季养胃三种食物不可吃
春季吃什么 这10种食物有助于白领养生
饮食与养生 春季吃什么食物可以养生
春天吃什么养胃 养胃就要多吃这3种食物
冬季养生吃什么好 6种食物不可少
春季饮食养生吃什么好 春季饮食养生吃的食物
胃出血吃什么好 七大食物养养胃
吃什么养肠胃 最养肠胃的10种食物
春季饮食养生小常识 春季宜吃什么食物
春季养生吃什么好 多吃新鲜蔬菜
醉酒后吃什么养胃 十种食物很养胃
秋季养生吃什么好 推荐七种食物
胃不好春季如何养胃 推荐7种养胃食物
夏季养生吃什么好 夏季养生所需食物
春天养肝吃什么 六种食物可以多吃
夏季养生吃什么好 7种食物正当时
冬季养生吃什么好 这些食物要多吃
春季吃什么养生 上班族适合吃这5种食物
春季养生吃什么好 推荐下面这些食物
春季养肾吃什么食物 这三种要常吃
患胃病吃什么食物好 7种食物养胃效果好
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
春季养生食物 吃这八种补气养生健脾
胃炎吃什么食物好:10种食物养让胃病好的快
夏季吃什么食物可以养胃 每天吃一物可有效养胃护胃
冬季如何养生 养生吃什么食物好