那些食物可以帮宝宝补钙
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
孩子补钙,更多的应从天然食物中进行,这是现在最为安全的补钙方式之一。那爸爸妈妈,你们知道哪些食物在给孩子补钙中能发挥极好的效果呢?下面就针对孩子食物补钙为大家介绍12种方法,希望能帮助大家解决孩子补钙的难题。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶
有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
5、含钙橙汁
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜
试一下不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
7、豆奶
不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
8、豆类食品
不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
9、糊状食品
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
10、汤
用牛奶而不是清水来勾兑肉汤,或西红柿汤。
11、蔬菜上面的奶酪酱
学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。
12、燕麦和煮熟的热麦片
当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味。
十个月宝宝补钙食谱
宝宝蛀牙可以试试吃这些食物
宝宝吃什么补钙 药补加食补
补钙以食补为佳 常见的补钙食物有哪些
2岁以上宝宝 秋季补钙不用吃钙片
13岁宝宝的补钙食谱
宝宝磨牙可以试试这些食物
9个月的宝宝可以吃哪些食物
1岁儿童补钙吃什么?宝宝补钙辅食推荐
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
一岁半宝宝补钙食谱
宝宝缺钙怎么办 什么食物可以补钙
哪些食物帮助女性补钙
宝宝需要额外补钙吗?这些宝宝无需额外补钙
八个月宝宝补钙食谱
哪些食疗方帮助宝宝补锌
宝宝补钙食谱 吃这些食物可以补钙
宝宝如何补钙快 6款食疗方不可少
宝宝吃什么食物补钙 分享宝宝补钙的食谱
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
10个月宝宝补钙食谱
宝宝补钙 冬季宝宝补钙有6大策略
9个月宝宝补钙食谱
宝宝月龄不同 补钙食物也不相同
宝宝吃什么辅食补钙
3岁宝宝补钙食谱大全
一岁宝宝补钙吃什么?8款补钙食谱分享
补钙须知 6类宝宝最可能缺钙
宝宝四款补钙食谱推荐
给宝宝补铁补钙 药补不如食补
宝宝补钙牛奶不是唯一 富含钙质食物推荐
虾皮怎么吃补钙 宝宝补钙食谱推荐
吃什么食物可以补钙?