13岁宝宝的补钙食谱
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
1-3岁宝宝缺钙的症状
有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整,且不够坚硬,咀嚼较硬食物困难。头可呈方形或马鞍状畸形,骨缝加宽,骨边缘发软,囟门较大,至18个月时仍未闭合。出牙晚且顺序不规律。相继出现“串珠肋”(即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠)和“鸡镯”,也可伴有肋骨下缘外翻,腕部及踝部骨骼膨大,形如手、脚镯。孩子走步后,出现O形腿或X形腿。此外,缺钙患儿肌肉松弛,腹部隆起常呈蛙腹状,动作和智力发育均慢。
1-3岁宝宝补钙食谱
1.虾皮碎菜包
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。#p#副标题#e#
2.排骨皮蛋粥
原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。
做法:
1、把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。
2、将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。
3、把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。
补钙奥秘:排骨与皮蛋熬粥,有滋阴养血、生津润燥的功效,儿童秋天食用,可以祛病健身。
3.香香骨汤面
原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
做法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
补钙奥秘:骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。#p#副标题#e#
4.洋葱虾仁炒蛋
材料:鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉
做法:
a、将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末,备用;
b、将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散;
c、把橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,然后加入番茄酱和沙拉,再翻炒一下即可。
5.虾皮锅塌豆腐
材料:1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋;少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉;适量高汤(鸡汤或排骨汤)
做法:
a、将豆腐洗净、切片,加少许盐腌下,将鸡蛋打散;
b、把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合,制成姜汁;
c、吸去豆腐表面的水分,然后裹上一层干面粉,再裹一层蛋液,放入平底锅中,用中小火煎成金黄色的豆腐片。
d、最后在锅内倒入调好的高汤味汁,煮开后放入煎好的豆腐片,用小火收汁,最后撒上香葱末即可。
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
鱼虾营养丰富 13岁宝宝鱼虾食谱大全
如何判断1岁宝宝是否缺钙?1岁宝宝缺钙怎么补
13岁的宝宝膳食建议
安利五款宝宝增高补钙食谱
一岁宝宝食谱
十个月宝宝补钙食谱推荐
两岁宝宝食谱
宝宝吃辅食补钙
3岁宝宝补铁食谱大全
一岁宝宝补钙吃什么好
适合13岁宝宝夏季开胃食谱
1岁儿童补钙吃什么?宝宝补钙辅食推荐
宝宝怎么补钙 宝宝补钙食谱的做法
2岁以上宝宝 秋季补钙不用吃钙片
夏天宝宝需要补钙吗 帮助宝宝补钙的食物有哪些
秋季宝宝要补钙 六款高钙食谱推荐
宝宝食谱 春季吃这道菜营养又补钙
冬季宝宝补钙 三款食谱推荐
宝宝补钙辅食
2岁宝宝补钙吃什么好 简单易做的补钙食谱
秋季宝宝要长个 三款补钙食谱推荐
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
健康美味 宝宝补钙食谱精选
三岁宝宝食谱
3款补钙食谱 让宝宝长得高长得好
宝宝开胃食谱 宝宝补钙吃什么好
4款宝宝补钙美味食谱推荐
3岁宝宝补锌食谱大推荐
两岁宝宝吃什么补钙 钙质较多的食物
两岁宝宝食谱 健康饮食补全宝宝的营养
春生夏长 夏季宝宝补钙食谱推荐
宝宝吃什么补钙 补钙要选对食材