药补不如食补 1岁宝宝补钙食谱有哪些
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一岁宝宝补钙食谱介绍
1.蛋花豆腐羹
食材准备:鸡蛋一个,高汤,豆腐和小葱末。
制作过程:首先我们要将鸡蛋打散,将豆腐剁碎。其次,将高汤煮开,将豆腐放进高汤中。加入少许的调味料即可。最后,将鸡蛋放进高汤中,加入少许的葱末。
营养分析:这道补钙食谱口感绵密,很适合宝宝食用。鸡蛋和豆腐中含有丰富的钙质,口感嫩滑,是一岁宝宝们首选的食物。特别是这个阶段的宝宝牙齿还没有长齐,我们可以为宝宝多准备鸡蛋豆腐羹,特别容易进食。
2.虾皮菜包
食材准备:虾皮少许,小白菜少许,鸡蛋一个,面粉少许
制作过程:首先需要将虾皮先泡软,之后将其剁碎。其次,将鸡蛋炒熟,并和虾皮混合。接着将小白菜用开水烫熟,切成碎末和鸡蛋混合。最后,将面粉擀成面皮,放入馅料,蒸熟即可。
营养分析:这道补钙食谱中最主要的成分就是虾皮。虾皮中含有多种矿物质元素,还有丰富的钙质。这些钙质很容易让宝宝的身体所吸收。另外,孩子的饮食也是需要有新鲜感的,这些包子还是比较吸引宝宝的注意力,能够让宝宝爱上吃饭。
3.骨汤面
食材准备:骨头汤少许,面条少许,青菜和调味料
制作过程:首先,我们需要将骨头汤煮开,其次将青菜和面条一起放入锅中。最后,加入少许的调味料。这道骨汤面的制作过程简单,可是要注意口感要清淡,才利于宝宝的健康。
营养分析:这道骨汤面的制作过程相当的简单,可是所含有的钙质确是非常丰富的。希望妈妈们可以时常为宝宝多准备这种补钙食物。
一岁宝宝补钙的注意事项
我们在为宝宝选择适合宝宝食用的补钙食谱时,除了要注意宝宝的年龄问题,还要注意宝宝的口味喜好。在年龄问题上,孩子还比较小,牙齿还没有长齐,因此我们建议选择一些比较容易进食的食物,方便宝宝食用。在宝宝口味喜好方面,可以适当的选择宝宝比较喜欢吃的含钙量多的食物。不过,妈妈们在烹制美食时,也要注意口感的清淡,太过于重口味的食物也是不利于宝宝的健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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