春季多晒太阳 或可增加受孕几率
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如今越来越多的女性过起了“不见天日”的生活,最自然的阳光成为了她们的“奢侈品”。每天早起就钻进地铁或者私家车,直到天黑下班才走出大楼。即便有事外出,也是“防晒霜、遮阳伞、长衬衫”等全套防晒装备。但是你造吗?春天多晒太阳,有可能提高受孕几率哦!
1.春季晒太阳增加受孕几率
通过对657名正在怀孕的女性调查发现,她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季,只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D;在略微昏暗的秋季和冬季,你需要每天摄入400-600国际单位的维生素D补充剂。
·春季受孕率 或高于其它季节
在春天里,人在经历了一个冬天的休整期积蓄足够之后,身体开始复苏,精力逐渐旺盛。夫妻在性生活时,精力较为充沛,这种情况下产生的精子较有活力,所以生育能力强,易受孕。“在中医解释里,春季本就是个万物生长的季节,人同样也是顺应天时的。”专家说。
·春季怀孕 注意预防感冒和病毒
春季对于孕妇来说,最主要的威胁就是流行性感冒、各种病毒。而怀孕初期感染病毒,对胎儿的影响是非常大的。所以,早春怀孕,孕妇得特别注意保暖。
2.春天备孕选好时机
·晚春与初夏受孕最好
哪段时间为最佳呢?专家建议,光从气候上来说,每年4~6月份母亲怀孕,第二年2~3月份出生的孩子最适合优生规则。“也就是春季还没过,但是,气温已经开始变得稳定的时候,过了谷雨节气,在春末夏初,即在4、5、6月份怀上孩子,最有利于胚胎的发育。”
·农历十五左右卵子发育最好
优生专家研究发现,从总体上来说,如果女性的卵子发育成熟期在月亮的上弦日到下弦日(农历十五)左右时,卵子的发育比较好。反之,当卵子的发育成熟期在下弦日到下个朔望月的上弦日之间时,则有相当数量的卵子不能正常发育成熟,特别是月亮的晦朔月(农历三十至下月初一)前后发育成熟的卵子受了精的话,未来的胚胎或者不能正常发育,或者小产,或者生出来的小孩不健康。
·21:00&9:00同房最好
在时辰上,受精的时间是受排卵时间限制的,一般按照卵子老化过程来看,排卵后6小时受精最好,其中还以排卵后2~3小时内完成受精,所形成的受精卵最优。专家解释,根据人体24小时生物钟的表现,最好是晚上9时左右或者早上9时左右同房受精最好,因为这两段时间是一天中精力最旺盛的时段。
3.春天备孕吃对食物
适当吃些辛味之物,比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等,具有辛性发散的功效,能开腠理而通津液,帮助调畅气机。
而从五行上看,肝属木,酸味入肝使肝木旺,木旺则克土,脾属土,可使脾受病,脾为后天孕育之本,而甘入脾,益脾气,可补土而抑木。南方春季多湿,所以春天的饮食在味道上就要注意减少酸味,增加甘味,健脾祛湿。如多吃些苹果、西红柿、樱桃等。食疗可用淮山、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥,注意不可暴饮暴食。
食谱推荐
双耳牡蛎汤
材料:
水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。
做法:
1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。
2、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
3、下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。
滋补功效:
牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。
同时,牡蛎也有宁心安神的作用,对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。
木耳海参汤
材料:
海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克,食盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。
做法:
1、将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。
2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。
3、然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。
滋补功效:
海参有补肾的功效,海参的锌含量也较为丰富,同时还是女性补血效果非常好的海产品。
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