如何提高生育率 男性吃它易增加受孕率
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男性食用什么可以提高女性的受孕率
1.牡蛎
牡蛎是市面上常见的海产品,有些地区会把它叫成生蚝,其实它们是两种不同的生物,对于这种食物可以改善男性的生殖功能,提高男性的生育率,从而增加女性的受孕率。因为牡蛎含有的锌非常丰富,据调查数据表明,每100g的牡蛎其锌的含量高达9.39mg。
虽然它含有的锌非常多,但不能过多的食用它,男性每天吃一个牡蛎就可以了,因为一个牡蛎含有的锌足够男性身体一天对锌的需求。它除了含有这种物质之外,含有的白质、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸等物质也是较多,其对降低胆固醇也是有较大的帮助。
2.生蚝
生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助,因为它和牡蛎一样含有丰富的锌物质,这种物质可以利于男性身体对荷尔蒙的合成,从而维持摄护腺正常运作。对于这种食物的食用常见是生吃,因为这种吃法可以有效保留生蚝中的含锌量,从而提高男性的生育能力。
对于海鲜类食物虽然生吃是保留营养物质的最佳方法,但如果不经特殊的处理易把寄生虫吃进肚子里,从而不利于身体的健康,所以,建议大家最好尽可能食用煮熟的生蚝,以避免寄生虫带来的风险。
3.鲍鱼
随着男性年龄的增加,自身精子的质量会下降,数量也会减少,这不但会影响自身的生育能力,而且对女性的受孕率也会带来较大的影响,另外再加上体内的雄性激素的减少,则生育能力更会下降,所以,如何提高生育能力是男性想要知道的。
多数男性为了提高生育能力会食用鲍鱼,因为鲍鱼含有的锌物质可以提高男性精子的数量,另外还能提高其质量,使之活力上升,增加生育能力。除此之外,鲍鱼含有的硒也是较为丰富的。硒是一种抗氧化物质,具有抗衰老的作用,另外还能够增强男性的生殖能力。
硒之所以可以提高男性的生育能力,主要是因为它是过氧化物酶的组成成份,如果硒缺失就会使酶的活性降低,从而抑制精子细胞膜质过氧化反应,对精子造成损伤,降低其活性。所以,这种物质对于提高男性生育能力是非常有帮助的。
不是任何人都适合食用它,对于痛风患者、便秘人群、尿酸高的人群、感冒发烧这、阴虚人群最好不要食用它。
4.鳝鱼
鳝鱼是常见的鱼类,不同的人群食用它对其自身的影响也是不同的,对于男性而食用它可以提高自身的生育能力,因为它含有的精氨酸具有补肾益精的功效,简单点来说这种物质是男性精子形成的必要成分,如果这种成分减少,则影响精子的质量及数量,从而影响生育能力。
虽然它对男性的好处是诸多的,但它属于温补类食物,不是任何男性都是可以食用的,对于患有高血压、中风后遗症、甲状腺功能亢进症、瘙痒性皮肤病、痼疾宿病、支气管哮喘、淋巴结核等人群最好不要食用,对于这一点一定要切记。
5.带鱼
带鱼是一种高脂的鱼类,男性食用它不但可以对身体起到补益的作用,而且对提高自身的生育能力也是有帮助的,因为它含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、脂肪和烟酸、磷、钙、铁、不饱和脂肪酸、赖氨酸等成分,这些成分大多是精子所需要的,从而提高精子的活力,提高男性的生育能力。
带鱼虽然是较为常见的鱼类,但也有很多人群是不能食用的,对于疥疮、湿疹、红斑性狼疮、痈疖疔毒、淋巴结核、支气管哮喘等人群最好不要食用。
男性备孕多吃5种食物 宝宝智商超群
现在每个家庭都很看重宝宝的出生和健康,所以备孕的意识也就越来越强烈。年轻的男女在备孕的时候考虑的因素也是非常多的,需要保证男女双方的营养摄入均衡!但是男性朋友备孕的时候究竟该吃些什么呢,和小编一起来了解一下吧!
No1:坚果之核桃
核桃之所以被称作“长寿果”是因为其富含植物酸与多种矿物质,且蛋白质、维生素含量也很可观,因而可滋养肾脏、促进大脑发育的功效。如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果,对于胎儿的智力贡献绝对不小。
No2:种子之莲子
莲子是一种富含钙、铁与维生素的种子。一般人熬粥食用可养心安神,降低血压,健脾养肾,如果备孕期能吃一吃,还有利于形成高质量的精子,自然有利于妈妈们怀上一个优质宝宝。
No3:水产之鱼虾
鱼虾的优质蛋白一直为准妈妈所看好,其实,除了准妈妈,备孕的妈妈和爸爸们也应该多吃一些。尤其的虾,对于男性而言益处颇多。富含多种营养的虾肉可以补肾固精,养血壮阳,是备孕期不可多得的好选择。
No4:肉食之牛肉
牛肉之所以近年来地位超过猪肉,是因为其营养含量丰富,且相对脂肪含量更少。精子质量差的男性如果能定期吃牛肉和其他瘦肉,生殖功能会增强。
No5:果蔬之苹果
维生素对于男性生殖系统的作用无可替代,丰富的维生素可促进精子的生成,改善精子活力,此外还能强身健体,提高免疫能力。研究显示,男性不喜吃蔬菜和水果,往往精子质量更差,且更容易不育。苹果可谓是水果中的典型代表,“每日一苹果,医生远离我。”的道理可是有其道理的哦!
结语:男性想要提高自身的生育能力而提高女性的受孕率,除了改变自身的生活习惯之外,对于日常的饮食也要改变,最好多食用些具有提高生殖能力的食物,只有这样才能达到想要的目的,而上文中为大家介绍的几种食物就是很不错的选择。
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