孕妇睡觉有讲究 不同时期不同睡姿
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
一、孕5月前,孕妇睡姿不影响胎儿健康
孕妇睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大。很显然,睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响,并不是从怀孕那一刻就开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响,来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。所以妊娠早期子宫未增大前,不存在睡眠姿势的问题。子宫增大到什么程度,才能产生这些影响呢?一般来说,妊娠5个月以后,子宫迅速增大,增大的子宫会因为不同的睡眠姿势,出现不同的影响。
二、孕妇怎么睡觉对胎儿好,不同时期不同睡姿
1、孕早期(1—3个月)
建议睡姿:随意,但是不可趴着睡
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。
禁忌睡姿:趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、孕中期(4—7个月)
建议睡姿:侧卧或仰卧
此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
3、孕晚期(8—10个月)
建议睡姿:左侧卧位
此期最好采取左侧卧位,因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果你向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位,累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状,可以将脚垫高,这样有利于血液的回流。
禁忌睡姿:仰卧位
因为采取仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
三、孕妇睡觉时需注意3大要点
1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。
2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。
3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果zg压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。
对“症”入睡更健康 9种情况应选择不同睡姿
睡觉姿势看出他爱不爱你 男人不爱你睡姿会告诉你
正确的孕期睡觉姿势 前中后期各不同
什么时候睡觉最养肝肺 用什么睡姿好
男人不爱你的几种睡姿 睡觉姿势体现出他有多爱你
孕妈妈睡姿改变过程 孕妇睡姿要注意哪些
孕妇为什么脾气暴躁 三个时期各不同
睡觉时要不要穿睡衣 长期穿睡衣对身体的影响
先兆流产保胎卧床姿势有讲究 哪个睡姿对胎儿好
夏季吹风扇有讲究 睡觉别一直吹风扇
孕期睡眠问题 孕妇睡多长时间最佳
男子见妇女熟睡欲强奸 女子醒后整夜不敢睡觉
24睡姿图:不同睡姿反应不同人的心里(图)
经期不当睡姿容易得妇科病 女人要改掉
孕妇注意事项有哪些 不同时期不同的睡姿你知道吗
吃鱼有讲究食补效果各不同
刮痧有讲究 孕妇体虚者不适宜
错误睡姿也可导致不孕
不好的睡姿 睡姿选不好当心害了你
女性不孕和睡姿有关 你别不信
出血不同要讲究不同的止血方法
都说人长期不睡觉会死 那究竟是多久呢
午觉何时睡睡多久才健康 睡午觉的正确姿势解锁
长期晚上睡不好觉怎么办 睡不好觉怎么调理
不同年龄对睡眠要求也不同
腹泻类型不同 选药有讲究
孕妇吃肉有讲究 孕妇不能吃什么肉
怀孕期间睡觉什么姿势好 不同阶段睡姿有讲究
睡姿影响睡眠 正确睡姿让你一觉到天明
女人睡姿不对竟会导致不孕
为什么你会越睡越累 不同原因调整不同睡眠方式
打鼾≠睡得香 孕妇睡觉打鼾怎么办
宝宝喝水有讲究 不同月龄不同标准