打鼾≠睡得香 孕妇睡觉打鼾怎么办
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
怀孕后,有一些准妈妈发现,自己以前并没有打鼾的毛病,但随着肚子挺起来之后,却开始打起鼻鼾来了,特别是到孕晚期的时候,呼噜声就更响亮了,有时甚至还会出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象。第二天醒来后,整个人也感觉不好了:哈欠连连,疲乏无力,头脑昏昏沉沉的。为什么会发生这种变化呢?孕期打鼾会不会对腹中孩子的健康造成影响呢?
打鼾是妊娠期一种反应
一般来说,打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致,有一些长得比较胖的孕妇,由于肥胖时肌肉张力大幅度下降,对周围组织的牵拉作用明显下降,导致气道狭窄,进而引起打鼾、夜间憋醒等症状。
另外一方面,随着妊娠的进展,孕妇腹压增加,膈肌上抬,肺内含气容积尤其是功能残气量减少,孕妇氧合功能下降,平静呼吸时气道闭合增加导致通气血流比下降,从而加重或诱发了鼻鼾,这种情况在孕晚期时尤为明显。
另外,怀孕以后,尤其是在怀孕三个月后,孕妈妈可因体内雌激素水平增高而引起鼻粘膜的超敏反应,导致鼻腔腺体分泌、鼻腔黏膜肿胀,使得鼻腔开放程度减少,上呼吸道阻力增加而增加睡眠时上气道的塌陷,导致鼻鼾的发生。
打鼾或可影响胎儿健康
打鼾并不意味着睡得香,相反,打鼾时,孕妈妈不仅可因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量,晚上睡觉时常憋醒或用嘴巴辅助呼吸,结果口唇干燥,辗转难眠,最终影响了睡眠,睡得不好,也影响了第二天的精神和心情,而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高,增加孕妇发生妊娠高血压的风险。
当孕妇长时间处于一种缺氧和高二氧化碳状态时,还可导致胎盘血管收缩功能下降而影响到宫内胎儿的血氧供应,结果导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等的不良妊娠的发生率增高。
如果孕妇打呼噜较严重,可能会发生以下危害:
1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。
2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。
3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍,出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆,研究表明,睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。
加强围产期保健,避免过度肥胖
对妊娠前已经有鼾症或妊娠后发生鼾症的孕妇切勿大意,应加强围产期保健:
一是孕期要注意均衡膳食,在保证每天能量供应的同时注意节制,以免因过多的热量蓄积而造成肥胖;
二是要积极做好鼻部的护理,有鼻炎的孕妇,要积极预防感冒,以降低鼻炎的发病机会;
三是注意做好孕妇的血压变化及胎儿的监测,必要时进行及早的干预,干预手段以无创通气治疗为宜。
四是采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。
五是孕妇必须戒烟戒酒,不要喝咖啡,也不要服用安眠药,因为这些都会使打鼾加重,并影响胎儿的正常发育。
男人经常打鼾是什么原因
打鼾原因可不少 4个妙招治疗打鼾
肥胖容易打鼾吗 打鼾会引起呼吸暂停吗
人打呼噜怎么办 年轻人睡觉打呼噜怎么回事
睡觉打呼噜是病吗 打呼噜怎么办
我国有30%的人会打鼾 打鼾需要拍醒吗
遇到同寝室的人打鼾影响入眠 怎么办
晚上打呼噜怎么回事 睡觉打呼噜怎么办
睡觉打鼾怎么办
3000人因打鼾死亡 如何治疗打鼾
因妻打鼾将其掐死 如何治疗打鼾
女生睡觉打鼾正常吗?女生睡觉打鼾怎么办?
打鼾怎么办 中医推荐三种治疗方法
治疗打鼾 这些奇葩“止鼾”秘方真靠谱吗
打鼾频繁该如何缓解
睡觉打呼怎么办 如何让自己“闭嘴”睡觉
孕妇睡不好觉的原因有哪些 怎么才能睡好觉
打鼾怎么办 连家里的狗狗都嫌弃我了
孕妈妈睡觉为何爱打鼾?
打鼾的自我治疗方法 用哪种枕头能不打鼾
行窃睡着打鼾被抓 蠢贼因潜伏时间太长睡着被抓沦为笑柄
打鼾容易猝死 治疗打鼾的方法
人为什么会打呼噜:打鼾(呼噜)代表呼吸不畅可不是睡眠好
打鼾的治疗方法 中医治疗鼾症
打鼾怎么治疗 试试这四种方法
新生儿睡觉打嗝怎么办 轻拍背部安抚
男人为什么会打鼾 要怎么自我治疗
女人经常打鼾老得更快 建议这么改善
打鼾吃什么好 4种食物能缓解打鼾现象
花椒泡水能治打鼾吗 花椒怎么吃
睡不醒发型怎么打理 打理睡不醒发型的窍门
打鼾也能预防 8个方法减轻鼾声
3000人因打鼾死亡 5种食物预防打鼾