8种具有养生功效的果蔬皮
本文已影响7.97K人
本文已影响7.97K人
现在吃果蔬时。都会把果蔬皮扔掉,但是,你知道,哪些不起眼的果蔬皮有你意想不到的养生功效哦。
12种最不健康家常菜和饮食习惯
1、苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明,苹果皮比果肉抗氧化性更强,甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
2、梨皮清心润肺
梨皮是一种药用价值较高的中药,能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。#p#副标题#e#
12种最不健康家常菜和饮食习惯
3、葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品,用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
4、黄瓜皮能排毒
黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。#p#副标题#e#
12种最不健康家常菜和饮食习惯
5、茄子皮保护心血管
茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。
6、番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。因此,番茄带皮吃最营养。#p#副标题#e#
12种最不健康家常菜和饮食习惯
7、橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶,味道清香,还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
8、西瓜皮清热解暑
西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
清新果蔬对皮肤有什么功效
8种具有美容护肤效果的茶
盘点有美肤功效的9种蔬果
吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效
盘点有美肤功效的9种蔬果!
哪些果蔬最具有防晒效果
不同蔬果皮的神奇功效
8种拯救皮肤的健康蔬果
各种水果的养生功效
蜂蜜搭配5种蔬菜汁 具有利尿养肾功效
大蒜香菇 具有补肾效果的5种蔬菜
香蕉皮美容效果及治疗多种疾病的功效
8种果蔬皮误食易中毒
具有抗癌功效的蔬菜有哪些
哪些果蔬皮有助于养生
常见8种果蔬菜最有营养的吃法
生吃蔬菜营养高 六种蔬菜生吃养生功效多
哪些果蔬皮有抗癌功效呢
吃什么水果美容养颜:8种最具有美容养颜的水果
果皮蔬菜皮功效多 三种蔬菜皮凉拌吃清热利湿助减肥
8种果蔬皮吃了会中毒
盘点有美肤功效的9种蔬果
什么水果具有养生效果
夏季具有防晒效果的果蔬
12种水果具有惊人的治病功效
盘点各种蔬果种子的功效
具有快速解酒功效的三种水果
陈皮泡水喝的8种功效 陈皮泡水喝的8种功效介绍
这种蔬菜被称为蔬菜皇后 具有7种功效
极具壮阳功效的8种饮品
厨房里的12种食物具有惊人养生功效
别小看西瓜皮 具有6大养生功效
多吃8种蔬果防皮肤干燥