五种蔬菜具有清火润肺功效
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
菠菜。菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。
菜花。菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量高3—4倍,比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
芹菜。芹菜性凉,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等,可以有效缓解因缺钾导致的秋乏,还有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
小白菜。小白菜味苦微寒,适合秋季养胃通肠。它富含维生素C和钙质,还有磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。
莲藕。秋天还可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
食用五行蔬菜汤的功效与作用
果皮蔬菜皮功效多 三种蔬菜皮凉拌吃清热利湿助减肥
揭秘!两种蔬菜的神奇功效
润肺的食物 清肺化痰滋润效果超级好
19种蔬菜价格5种领涨 具体是哪五种
春天具有清热去火效果的蔬菜种类 哪些蔬菜可以清热去火
养阴润肺 香菜皮蛋功效不容小觑!
什么是五行蔬菜汤 副作用和功效有哪些
春季吃十种蔬菜降火效果最好
蔬菜也能治病 盘点10种蔬菜的治病功效
夏季清热降火必吃八种蔬菜
具有润肺效果的秋季养生茶
具有瘦身功效的9大果蔬
五月份种什么蔬菜?5月份适合种什么蔬菜?
五种根菜的养生功效
12种野菜具有神奇的养生功效
大蒜香菇 具有补肾效果的5种蔬菜
五种最具美容功效的鲜花
哪些蔬菜有防癌功效
三种蔬菜叶 健康营养好功效!
蔬菜的品种有哪些
哪些蔬菜能有效防肺癌
哪种蔬菜农药残留最多 这五种蔬菜农药最多 如何清洗?
10种常见蔬菜的食疗功效
生吃蔬菜营养高 六种蔬菜生吃养生功效多
惊蛰节气多吃五种蔬菜 蓬蒿菜清虚热
哪些蔬菜具有保肝护肝的功能
七种果蔬皮的营养具抗癌功效
清肺润肺汤有哪些
具有防癌效果的重口味蔬菜
具有清肺化痰的8种食物
五种超强的减肥蔬菜(5款减肥蔬菜推荐)
春季排毒降火不可少的五种蔬菜