冠心病的科学预防方法
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世间总流传着这样一句话“饭后一支烟,快乐似神仙”。我家外婆都快奔八十的人了,对这句“名言”无比的恪守。随之而来的就是阵阵的咳嗽声,胸闷,气促,心悸等病症。还不是冠心病,慢支惹的祸。相信,这是大多数老人的通病。那么,我们怎样预防冠心病的形成呢?
保持情绪稳定,戒骄戒躁,是预防冠心病的法宝之一。避免情绪激动。精神紧张,情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险,因此,对于心绞痛发作3天之内,心肌梗死后半年之内的病人,不宜做比较剧烈的运动。运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液体供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中,必然造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少。
吸烟可以导致动脉血管粥样硬化,因此,为了预防冠心病,需要少吸烟,甚至戒烟。运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息,这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。
冠心病的预防,是一个严谨而细致的工作。需要每位患者在平时生活中的细节中去注意。比如,要严禁吸烟;饮食要清淡,避免油腻和辛辣。保持心情乐观,精神放松,这样才能度过一个祥和的晚年。
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