冠心病的预防方法推荐

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对于冠心病，我们早就不再陌生，现在很多人都是死于冠心病，冠心病可以称得上是现在最严重的疾病之一，对于这种疾病，我们一定要积极的了解它的预防方法，这样才可以做到及时发现及时治疗，早日获得健康，这里就是为您详细介绍的关于冠心病的预防方法，希望您可以积极阅读。

冠心病的预防方法多种多样，这里就是一种，可以跑走交替，跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

除了上面的冠心病锻炼的预防方法，这里还有一种饮食的预防，选择低脂蛋白。低脂蛋白更有益心脏健康。可选的低脂蛋白质有；脱脂或低脂牛奶、酸奶和乳酪等、蛋清、鱼类（最好选择富含欧米伽-3脂肪酸的三文鱼、鲱鱼等深海鱼）、去皮禽肉（鸡胸等）、豆类（黄豆及豆制品、蚕豆、豌豆、小扁豆等）以及瘦肉。应该少吃的蛋白质包括：全脂牛奶及其制品、动物内脏、蛋黄、肥肉、排骨、香肠、热狗、油炸食品等。

以上都是关于冠心病的预防方法的介绍说明，专家提醒患者在生活一定要注意自己的身体，积极的预防，做到想每天保持一个好心情，相信通过您的努力，一定可以远离疾病。

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