冬季患痔疮的预防方法
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冬季空气中的湿度降低,气候比较干燥,人们的大便会比平时干硬,有的还会有便血、疼痛、肿块、炎症等症状,这都是痔疮,因此,冬季是痔疮的高发季节。那冬季为什么频发痔疮呢?原因是什么呢?
1、寒冷刺激可致体表血管弹性降低,周围阻力增加,引起小动脉收缩、血压升高,导致腹部血流速度减慢,下肢静脉血液不能回流,导致血液淤积,形成痔疮。
2、天气冷了人们喜欢食辣和饮酒,而辛辣刺激食物和酒可使肛窦充血,痔疮出血。
3、气温降低后,中老年人容易肾气不足,而大肠的传送能力与肾关系密切,肾虚易致大便干结,引发便秘、痔疮。
4、 由于天气变冷、气温降低,人们户外活动量骤减,易致下肢血液循环不畅,形成痔疮。
冬季预防痔疮小常识
一、要加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观情绪,心态平和。不要过度疲劳,尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤。要纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要,也要不断变换姿势。加强局部的功能锻炼,如肛门收缩运动,即提肛运动。
二、要注意饮食调节,可多吃富含可溶性纤维的食物,如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。不要吃辣椒、饮烈酒,少吃易上火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
三、要养成每天大便一次的习惯,每次排便不超过3分钟;晨起喝一杯凉开水,保持大便通畅。不要久忍大便,蹲厕时间不要过长,不要过分用力;不要在如厕时读书看报;排便时闭口静思,不谈笑。
四、要保持肛门清洁。每次大便后清洗肛门,尤其是腹泻时。一般用温水坐浴就行,勤换内裤。不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门,以免擦伤而引起感染。
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