女性该如何做才能预防痔疮
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女性是痔疮的多发人群,由于有月经、妊娠和分娩等特殊的生理因素,致使痔疮的发生率比较高。介绍,女生预防痔疮可以参照以下三种方式。
1、饮食起居调养法:生活规律化,每天定时排便,保持大便通畅;经常清洗肛门,并要保持干燥,饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。
2、苭物调理法:可以用朴硝,花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后坚持用温水洗浴。
3、运动调养法:适当的运动可以减低静脉压,加强心脑血管系统的机能,消除便秘,增强肌肉的力量。这对防治痔疮很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法:全身放松,臀部及大腿用力加紧,配合吸气,将肛门向上收提,稍闭一下气,然后呼气,全身放松。这种运动可随时随地进行,就是说防治痔疮也是无时无刻的。已经得了痔疮的患者也应该防治痔疮的加重,必须要注意的是,一些含有辛辣刺激的食物,如白酒、黄酒、辣椒、生姜、大蒜、大葱、大茴香等,可不同程度地刺激肛门直肠的皮肤粘膜,会加重痔疮,引起出血、脱出、便秘等,因此尽可能少用或不用,以免加重病情。
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