老师易患痔疮怎么预防
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老师是痔疮的高发人群,老师因为长期的久坐久站,而导致痔疮成为其职业病。
专家建议:老师在日常生活中要注意饮食,少吃刺激性食物,多吃水果和蔬菜,并增加自己的运动量,减轻肛门直肠部充血,同时养成定时排便的习惯。如果有了“痔疮”的症状,如便血、疼痛或脱出等,应及时求诊,以免延误治疗。沉重的教学任务和升学目标,让不少老师的工作节奏紧张,精神压力巨大,心理长期处于超负荷状态,出现焦虑、急躁、患得患失、失眠等心理疾病的前兆。如果不及时调整,容易导致工作倦怠感和各种身心疾病,甚至引发心理过激反应,造成严重后果。
小编提醒:老师首先应调整好心态,正确看待自己,提高心理承受能力和适应能力,把握好压力、生活、事业三者的平衡。在对待具体的心理问题时,不能靠单纯的休息来解决,应识别压力来源,及时疏导自己的不良情绪,如找家人、朋友或同事倾诉,缓解心理压力。同时注意劳逸结合,选择多接触大自然的活动,如爬山、郊游等,让生活中增加更多的情趣,保持心情舒畅。
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