怎么防治痔疮 防痔疮六字诀
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
俗话说“十男九痔”、“十女十痔”,痔疮是肛门部位的常见疾病,特别是现代人长期久坐、缺少运动,痔疮的发病率越来越高,其实防治痔疮很简单,看看下面介绍的方法吧!
防治痔疮很简单好记的小动作口诀:一提二卧三起坐,四举五爬六吃果。
一提:早晚有意识地向上提缩肛门,每次30下。
二卧:仰卧,脚跟靠臀部,两手放头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆上起,同时收肛门,骨盆放下时放松,每日做l~3次,每次20下。
三起坐:两腿交叉坐,全身放松,保持交叉姿势站起,同时收臀夹腿,提肛,再原样坐下,全身放松,每日20次。
四举:站立,两腿并拢,两臂侧举到头上方,脚跟提起,深吸气,两臂在体前自然落下,脚跟随之落下,深呼气,连做6~8次。
五爬:模仿爬行动物,如猫,每天早晚各爬行50米。
六吃果:每天吃4颗无花果干。
这些小动作坚持做下去,痔疮不再打扰您。
日常生活中避免久坐,便秘时及时治疗,再结合上面介绍的方法,痔疮一定离我们远远的。
怎么预防痔疮 痔疮怎么预防
夏季痔疮高发 该如何防治
痔疮怎么办 治疗痔疮最有效的偏方
孕期为什么容易得痔疮 孕期痔疮以预防为主
今日科普!得了痔疮怎么办?痔疮怎么治疗能除根
打太极拳有助于防治痔疮
得了痔疮怎么办 专治痔疮秘方大全
痔疮怎么办 痔疮的食疗方推荐
得了痔疮怎么办 喝痔疮药粥
女性为什么会得痔疮?五招教你有效预防痔疮
痔疮的症状是怎么样:痔疮临床表现及预防痔疮的方法
孕期痔疮危害大 五法防妊娠期痔疮
预防痔疮复发 六个方法推荐
痔疮出血怎么办 该如何预防
女性痔疮的七大危害 痔疮如何预防
韭菜预防痔疮复发 7种蔬菜预防痔疮复发
十个孕妈九个痔 孕期痔疮怎么“防”
花椒能治痔疮吗?花椒怎么治疗痔疮
痔疮的治疗方法 葡萄干能治痔疮吗
内痔疮如何治疗 内痔疮的治疗方法
为什么会长痔疮 日常生活要如何预防痔疮?
产后预防痔疮很重要 怎样可以远离痔疮
外痔疮怎么治疗?科学用药效果最好
痔疮吃什么 中药治痔疮4药膳偏方
长痔疮怎么办 痔疮的治疗方法有哪些
痔疮怎么治 两种方法可治疗痔疮
痔疮怎么防 八大预防妙招带回家
治痔疮偏方 中药偏方治痔疮
痔疮六大危害及预防方法
防治痔疮的3个偏方
痔疮怎么引起的 怎么预防才好
长痔疮怎么办 痔疮的最佳治疗偏方
怎样治疗痔疮最有效?治疗痔疮的小偏方