喝绿豆粥会影响血糖
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
天热,没胃口,于是不少人把主食改成粥,里面放点绿豆,稀溜溜的好消化,还能解暑。但对糖尿病人来说,绿豆粥容易造成血糖的波动,最好和上海人学学,改吃泡饭。
因为煮粥的时间一般较长,往往在半小时以上,大米中的碳水化合物分解相对完全,此时粥的升糖指数比米饭要高一些,容易造成餐后血糖升高。相比之下,泡饭加工时间较短,升糖作用倒弱于粥。同时,绿豆也是碳水化合物,会增加热量,而人们一般会忽视这点,没有把它进行热量换算,自然会升高血糖。泡饭做起来很简单,先将水烧开,在里面放入切好的青菜,如小白菜、油菜(最好只要菜叶)和调味品,然后加入剩米饭,稍稍煮几分钟,就可以了。从口味上看,泡饭和粥一样,也是稀溜溜的,而煮过的青菜里面的营养素保持得较好,很容易被身体全面吸收。
绿豆粥喝多了对身体有好处吗
夏天喝绿豆粥如何制作呢
晚上吃绿豆汤会胖吗 绿豆糖分高吗
生理期真的可以喝绿豆粥吗
薏米绿豆粥孕妇可以喝吗
做月子真的可以喝绿豆粥吗
绿豆红豆黑豆粥的做法
冬天到底能喝绿豆粥吗
杏仁绿豆粥怎么做好喝呢
什么因素会影响到糖尿病人的血糖
吃薏米红豆粥影响月经吗
人流后真的能喝绿豆粥吗
夏季喝绿豆粥有什么禁忌
绿豆粥孕妇可以吃吗?孕妇吃绿豆粥有影响吗
喝绿豆粥的作用有哪些
黑豆绿豆粥怎么做?
夏季防暑降温不妨喝下绿豆粥
你知道吗 睡眠不好也会影响血糖
喝红豆粥会胖吗?
绿豆海带粥可以降低血压吗
喝中药可以加糖吗 会不会影响到药效
按照这四种方法吃主食,餐后血糖几乎不受影响
每天早上喝绿豆粥好吗
红豆薏米粥天天喝:红豆薏米粥好处和坏处及怎么吃
口臭口干喝绿豆百合粥
喉咙痛喝绿茶有影响吗
小米粥会影响血糖吗
陈绿豆能吃吗 放久了的绿豆影响身体健康吗
喝绿豆粥的好处有哪些
降血糖喝什么粥?
绿豆和什么一起煮粥最好喝呢
豌豆绿豆粥的做法
喝绿茶对高血压有影响吗