喝绿豆粥会胖吗
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随着社会上不断的进展绿豆的做法更是千千万万种,尤其是绿豆粥,碧绿的颜色透着绿豆的香味,但是很多爱美丽的女性朋友都不敢多喝绿豆粥,害怕身体会长出脂肪,只能看着绿豆粥却不能一品美味,那么常常喝绿豆粥会长胖吗?下面让我们一起来了解一下。
绿豆粥不但不会长胖而且还会帮助身体燃烧脂肪,达到减肥的效果。
喝绿豆粥能减肥
绿豆汤营养丰富,含有各种人体必需的维生素、微量元素等,能够清热解毒、消暑止渴,更能减肥瘦身。
绿豆汤热量不高
绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物,而且卡路里极低。
炖煮绿豆粥的时候,配糖量尽可能的降低,可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此,绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。
绿豆汤能促进消化
绿豆汤能促进肠胃的蠕动,从而加强消化系统,利尿,防止便秘。
一定程度的分解脂肪
绿豆汤的有效成分,一定程度上可以对残留的脂肪进行分解,还能抑制脂肪的堆积,从而控制脂肪。
绿豆汤减肥法
绿豆汤减肥具有一定的效果。
主料:
绿豆汤110g,红豆90g,山楂25g,红枣6g
。
制作过程:
绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。
将所有主料炖煮到豆煮烂即可。
分2等分,早晚各一份。
绿豆、红豆都能排毒养颜,卡路里比其他植物偏低,又富含着各种纤维;山楂可以健胃消食;红枣可以补血养气,四者搭配,相辅相成,疗效颇多。
食用方法:
一般来说,你可以把绿豆汤作为早晚饭,中饭正常食用,保持人体必需的营养元素,零食忌食,多喝水,有利于排毒利尿。
减肥的食物分为几种
1.豆类食物中的冷冻豆腐、薏仁、绿豆等在中医的减肥食谱中常被用到,我的减肥门诊中也有许多病人证实有效。
2.高纤维低糖蔬菜如:竹荀、韭菜、冬瓜、芥蓝菜、白菜、黄瓜、高丽菜、菠菜等。
3.水果类中的小蕃茄、柠檬、柚子、蕃石榴等含热量较低。
4.海产类中的海带、海哲皮、海藻等。
减肥期间吃以下食物:
1.生菜--纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用。
2.莴笋--芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起来头朝上煮,以保持营养。
3.西葫芦:扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜。西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以免营养损失。
综上所述便是绿豆粥会胖吗具体介绍,绿豆当中没有多余的脂肪所以各位朋友不用担心会长胖,另外绿豆当中含有许多的微量元素,可以帮助身体达到减肥的效果,因此不用担心食用绿豆会长身体脂肪,大家可以放心食用,希望本文可以帮助到大家。
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