冬季预防过敏有哪些原则
本文已影响8.04K人
本文已影响8.04K人
气温下降,许多家庭紧闭门窗。专家提醒,长时间生活在门窗紧闭的环境中,会给人体健康带来损害,其中之一就是过敏性疾病的多发。下面一起了解一下!
每到冬天的时候就会全身发痒,一挠就会红肿,还长一个个包,这该如何是好呢?下面一起了解一下吧!
打开门窗,空气流通更畅顺
据介绍,寒冷天气将门窗整天紧闭,由此带来的空气污染危害很大。因为人体新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,其中从呼吸道排出的有149种,其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒等。在不通风的情况下可导致大脑供氧不足,出现头晕、目眩和记忆力减退等现象。而且,长时间不通风还会造成室内过敏源浓度升高,增加过敏性疾病的发生率。
适当补水可预防干燥引起的过敏
冬季燥气当令,易伤津液。冬季皮肤过敏往往因为干燥缺水,所以预防皮肤过敏的重心应放在润燥上。在护肤方面,应以温和而偏微酸性、滋润补水的洁面乳、护肤品为佳。洁面、护肤时不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络,以免因磨擦而造成敏感。此外,避免在日晒、干燥的环境下逗留过长时间。
开窗暴可晒除尘螨
尘螨是最常见的一种过敏源。尘螨最常寄生在床垫和枕垫、被褥和衣服、地毯、沙发、窗帘甚至是绒毛玩具上。人体通常在睡觉时吸入,可导致数小时的黏膜充血,因此,很多人的过敏症状特别是过敏性鼻炎在早晨时比较厉害。当飘浮在空气中的尘螨颗粒被人体吸入后,也会引起过敏,导致鼻部、呼吸道和眼睛的过敏反应。
室外的新鲜空气可以将室内的污染物稀释掉,所以应经常打开窗户让室内空气流动。每周把褥子、被子、枕头拿到阳光下晒一晒,能缓解症状。每周用50℃以上的热水清洗所有床上用品一次,消除尘螨及其粪便。避免使用地毯或选择使用清洗方便的地毯,室内定期打扫和吸尘。
通风防水驱霉菌
霉菌也是常见的过敏源。霉菌是无根茎、无叶的真菌,绝大多数室内环境中都存在霉菌,它们通过产生并释放孢子在空气中进行繁殖。
室内霉菌的出现与室内的湿度有关。因此注意通风和防水,保持室内干燥和清洁,是预防霉菌过敏的有效措施。可以使用除湿器控制室内湿度,修补厕所、浴室、厨房和地下室的漏水处,限制室内植物的养植,确保叶片和陶土无霉菌滋生。
饮食避免辛辣食物对皮肤的伤害
冬天宜收不宜散,辛味发散泻肺,尽量避免辛辣食物对皮肤的损害,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏,应尽量减少食用。
补充适量的维生素
多吃维生素B与维生素C含量丰富的蔬菜水果、谷类,因为这两种维生素可有效减缓过敏现象,胡萝卜、深绿色蔬菜中的胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E,这些都可以预防免疫功能衰退。
切断花粉过敏源
现在,家居装饰养花的特别多,花粉过敏也越来越多,最常见的就是过敏性哮喘。过敏性哮喘不容小看,严重时可危及生命。
家庭养花要多通风换气,不要养植那些容易引起过敏的植物,如百合花、含羞草、雏菊等,发现对哪种花草过敏,应彻底切断过敏源,还要进行抗过敏治疗。
适度的运动
每天适度的运动,可以增加人体肾上腺的分泌,有抑制过敏的作用,对于过敏性鼻炎的改善,有不小的帮助。在各项运动项目中,则又以规律而渐进的运动种类为上选,例如登山、跑步、跳韵律操、打球、骑车等。当然,如果能利用运动时晒太阳是最好不过了,因为缺乏太阳照射的人,不但比较怕冷,情绪也容易不稳定。
此外,预防冬季过敏也要养成早睡早起的生活习惯,避免因过度劳累使体质偏酸性,影响免疫系统的健全。
过敏性皮炎,引起过敏性皮炎的原因有哪些
冬季儿童健康饮食有哪些原则
季节性过敏如何预防 春季预防过敏方法
冬季老人养生有哪些饮食原则
春季吃什么能防过敏?春季预防过敏的食物有哪些?
季节变换警惕皮肤过敏 预防方法有哪些
避开过敏原 预防春季鼻炎
预防皮肤过敏的方法有哪些
谨防冬季五大皮肤过敏原因
过敏性鼻炎的原因有哪些 这么去预防它
女性冬季保健有哪些养生原则
皮肤过敏的预防措施有哪些
老年性耳聋有哪些预防原则
哪些中药可预防过敏
皮肤过敏的过敏原有哪些
预防癌症的饮食原则有哪些
艾滋病有哪些预防措施原则
预防便秘的饮食原则有哪些
春季预防宝宝过敏 远离过敏原是关键
春季哮喘有哪些常见过敏原
预防黑色素瘤有哪些原则
哪些方法可以有效预防过敏
慢性鼻炎有哪些预防原则
年轻人预防癌症有哪些原则
五招助你预防冬季皮肤过敏
春季防过敏 杜绝过敏原
春季过敏怎么预防 有效预防春季过敏的方法
艾滋病的预防原则有哪些
婴儿湿疹有哪些预防原则
秋冬季节预防皮肤过敏的方法
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
冬季冷水洗脸预防过敏性鼻炎
冬季流感预防小知识 冬季流感预防的知识有哪些