治疗失眠的五种食谱
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分类介绍
失眠的食疗方法之一
酸枣仁粥:能治失眠症,味美,方便,无任何副作用。
方法:将炒酸枣仁100克 元肉100克 加水1500毫升 煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质,并含有甾醇,三皂萜化合物,维生素C,还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等,有养心安神、镇静、降低血压和调压和调节神经等作用,一般7-10天为一疗程,须服用3-5疗程。 失眠的食疗方法之二
龙眼冰糖茶:方法:龙眼肉25克,五味子10克 冰糖10克。把龙眼肉、五味子洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
失眠的食疗方法之三
芦荟安眠酒:在古代芦荟就被当作安眠剂,这是因为它有安定神经的作用,能调节自律神经使之恢复正常。
方法:芦荟鲜叶60克,酒1瓶,酸枣仁30克,夜交藤45克,茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺,切成条状,浸入酒中,同时加入上述3种药物,密封阴凉处贮放,1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯,就可进入深层睡眠状态。用于长时间头痛和失眠症。
失眠的食疗方法之四
黑芝麻核桃丸:方法:黑芝麻50g,核桃仁50g、(干)桑叶50g、刺五加皮50g、五味子50g、。制药方法:把前5种中药先粉碎成100目细粉,然后用蜂蜜调和之后,做成丸子,每丸10克、每天吃1~2个,长期坚持吃。临床使用效果非常好,可以说治疗失眠有奇效。
失眠的食疗方法之五
五味阿胶膏:做法:取 白术100克、远志100克、炒酸枣仁100克、柏子仁100克、茯神100克、合欢花100克 夜交藤100克 节菖蒲100克、刺五加皮150g、五味子150g、阿胶150g,蜂蜜若干。上药以法制成膏剂,每次服20克。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。
通过以上五种食物的疗法可以让你暂时缓解失眠的痛苦。但凡事贵在坚持,一定要长期服用才能见效。还有要保持一个轻松愉快的生活环境,才能更好的缓解失眠状态。
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