提高睡眠质量的六种食物 治疗失眠
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
1、核桃
在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
2、葵花子
含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
3、香蕉
含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠
4、苹果
苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
5、红枣
性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。
6、龙眼
其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
失眠,再见!长期食用以上食物,拜别黑夜。安心入睡,一觉直到天明!
宝宝睡眠很重要 如何提高睡眠质量
睡眠质量不好什么 十种食物助睡眠
避免睡眠健康杀手 提高睡眠质量
睡眠质量差是病得治 怎样提高自己的睡眠质量?
2016世界睡眠日 全面提高睡眠质量
睡眠不足也会长胖 提高睡眠质量的方法
中药腿浴疗法可提高睡眠质量
睡眠质量差影响气色 女人要想法子提高睡眠质量
怎么提高睡眠质量 要固定睡眠时间
睡眠不好分5种类型 女性如何提高睡眠质量
白领如何提高睡眠质量
提高老人睡眠质量的五种方法
睡眠不足的10大表现 饮食来提高睡眠质量
压力大失眠怎么治?解郁丸快速提升睡眠质量
老人如何提高睡眠质量 5招让老人远离失眠
夏季睡眠误区解析 如何提高睡眠质量
何为优质睡眠 吃什么可以提高睡眠质量
【图】睡眠不好吃什么 吃这些食物可有效提高睡眠质量
白领工作压力大导致失眠治疗方法 特色疗法提高睡眠质量
睡眠建议:脚露出被子可提高睡眠质量
裸睡有助睡眠 十个方法提高睡眠质量
珉阿治疗近况曝光 吞安眠药仍失眠
老人如何提高睡眠质量
中国失眠人数急速增加 如何提高睡眠质量
春节提高睡眠质量的方法
牛奶能治失眠 9种治疗失眠的食物
如何拥有高质量睡眠?早醒性失眠的治疗方法
失眠呈年轻化趋势 这几招提高睡眠质量
宝宝睡眠时间 如何提高孩子的睡眠质量
55岁老人失眠怎么办 如何提高睡眠质量
提高睡眠质量的5个方法
治疗失眠多梦的穴位 帮你提高睡眠质量
睡眠不足的危害 如何提高睡眠质量