宝宝怎么饮食补铁
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
对于宝宝来说,贫血不利于健康。所以说身为父母的我们要注意,不妨选对食物有益宝宝健康,帮助宝宝补血吧。
贫血会导致很多问题的产生,包括:
1.能量下降
2.容易疲劳
3.情绪不稳定
4.脸色苍白
5.身体免疫力差
6.很难集中注意力
7.便秘
8.经常头痛
9.头昏眼花
10.呼吸急促
11.胸口疼痛
为了发育中的身体,尤其是正在快速发育的大脑,婴儿和儿童都需要摄取足够的铁元素。如果儿童缺乏铁,他们的成长速度会比正常成长速度慢。如果他们已经上学了,可能会遇到无法完成作业和无法集中精神之类的困难。但是,有一点需要注意,并不是所有患有贫血病的儿童都会出现上述症状。
什么样的孩子容易患贫血病? 有些孩子比其他小孩更容易患上贫血病。
举例来说,过早成熟,出生时体重过轻,家庭贫困,或者有着墨西哥—美洲,非洲—美洲血统,具有以上任何一项特质的儿童,都比其他小孩更容易患上贫血症。还有,不满周岁就以牛奶或者羊奶喂养的婴儿也更容易患上贫血症。
初学走路的小孩,如果每天饮用牛奶超过2到3杯,患上贫血病的可能性会增大。而对于少女而言,月经期间的失血也会导致贫血症。
怎样确保宝宝摄取足够的铁元素? 通常来说,出世后前六个月接受哺乳的婴儿已经通过母乳吸收了足够的铁。不过母乳阶段过后,宝宝还是需要通过其他方式摄取铁元素,避免患上贫血症。
这里必须纠正一个误区,妈妈以为让孩子多喝牛奶就等于补铁。这种想法是错误的。因为牛奶的含铁量过低,所以如果初学走路的小孩每天饮用牛奶超过2到3杯,反而更容易患上贫血症。妈妈们不要让孩子喝太多牛奶,而是要他们多吃其他种类的食品,从中摄取更多的铁元素。 每天多吃含铁量高的膳食,孩子会更健康。
以下是一些含铁量高的食品:
1.肝脏,牛肉,家禽,猪肉,羊肉
2.贝类
3.豆类,如扁豆,黄豆,菜豆,豌豆,豇豆
4.所有的谷物,包括小麦,小米,燕麦,以及糙米。
5.蛋类,尤其是蛋黄
6.干果,比如杏干,葡萄干,梅干,干枣和桃干。
7.深绿色的蔬菜,包括绿叶蔬菜,比如菠菜,甘蓝,椰菜和芦笋 维生素C可以帮助肠子更好地吸收铁,所以不妨在吃饭的时候,多给孩子吃一些富含维生素C的饮料或食品,比如橙汁,柑橘类水果,椰菜,草莓,瓜类,还有其他一些深色的蔬菜和水果。
宝宝缺维生素A的饮食进补方案
宝宝缺铁影响智力发育 如何补铁好
宝宝冬天手脚冰冷要多补铁
宝宝厌食怎么办 推荐饮食加按摩调理法
怎么饮食应对宝宝皮肤干燥
宝宝脱发怎么办 健康食疗来补救
宝宝饮食原则 宝宝秋季如何饮食
宝宝怎么补铁 食物+铁剂双管齐下
宝宝缺钙怎么补
给宝宝补铁这种食物 比动物肝脏更适合
宝宝补铁三部曲 妈妈必读
宝宝补铁吃什么 动物肝脏最有效
宝宝厌食怎么办 四招养成饮食好习惯
宝宝补充钙铁锌要“适量”
宝宝缺锌怎么办 3款补锌辅食食谱推荐
宝宝怎么补钙 宝宝补钙食谱的做法
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
宝宝怎么补锌 安利三款补锌食谱
怎么培养宝宝好的饮食习惯
夏季宝宝积食怎么办 从饮食调理开始
缺铁会影响智力?宝宝这个时候补铁最好
宝宝冬季御寒 多补点铁与碘
宝宝吃什么补铁 宝宝补铁的食物简述
宝宝便秘怎么办 饮食习惯很重要
宝宝缺钙的饮食进补方案
宝宝过量补充维生素会中毒,什么样的宝宝需要补充维生素?
虾皮怎么吃补钙 宝宝补钙食谱推荐
宝宝补铁 蛋黄绝非最佳选择
婴儿最容易缺铁 如何给宝宝补铁
宝宝缺铁易伤脑 半岁后“铁”定要补
宝宝吃什么补锌?推荐宝宝补锌的3个食谱
宝宝吃什么辅食补钙
腹泻怎么办 宝宝腹泻有什么饮食原则