肝病患者如何进行保健
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随着生活节奏的加快,我们感受到了越来越多的压力,工作量剧增确实让人容易疲惫,面临工作中各种各样的压力,肝病患者们要怎么才能hold得住呢?
肝病患者疲劳乏力的原因有哪些?
1.肝脏损害或胆汁排泄不畅时,血中胆碱脂酶减少,影响神经、肌肉的正常生理功能。
2.肝病时乳酸转变为肝糖元过程发生障碍,肌肉活动后乳酸蓄积过多,引起乏力。
3.肝病时维生素E吸收障碍,引起营养性肌萎缩和肌无力。
4.患者往往长期食欲不振,进食量减少,导致人体吸收热量不足,不能满足自身营养需要。
5.肝功能异常,碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍,致能量产生不足。
劳累是肝病最大禁忌,避免过度劳累有四招:
1.不要熬夜,保持良好的睡眠。
肝病患者如果经常熬夜,不注意休息,会对肝脏造成很大的负担。肝脏长期处于超负荷工作,会导致肝脏产生疲劳,对病毒的抵抗能力下降,不利于肝病患者的治疗。所以说,肝病患者平时过度劳累很容易加重病情。
2.注意饮食,保持良好进餐习惯。
肝病患者日常生活中要注意调理,使身体达到最好的状态。肝病患者的饮食要以清淡易消化为主,可以多喝水、多吃些新鲜水果、蔬菜以及食用菌类,合理摄取营养,并且戒烟戒酒,尽量避免进食辛辣刺激性食物。
3.多运动,加强全身锻炼。
运动可以提高机体免疫力,长期运动可以使身体精力充沛,更不容易疲劳。但是运动需要长期坚持,养成习惯,才有效果。
4.学会缓解疲劳小方法。
肝病患者缓解疲劳不妨试试这几个小方法:打哈欠时张大嘴、困倦时候揉中指、久坐别忘动肩膀、倒走百步练腰背。
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