肝病患者日常如何保肝
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肝病患者日常保肝要注意什么?
1.很多偏凉性的水果,多吃水果有利于排毒,减轻肝脏负担。
2.特别推荐苦瓜,容易买到,又好烹饪,绝对的保肝蔬菜。
3.小病尽量别吃药,少吃药,包括那些什么保健药,对肝肾都不好。
4.别熬夜,想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒,据研究肝脏在晚上十点到一点排毒,错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一,不可小视。
5.多运动,有点老调重弹,但绝对是真理。运动时加快代谢,对全身都好。能运动证明你的肝功良好,能排出酸性物质。
6.灵芝,可以买来炖东西吃,但会很苦。
7.鸭子,是温凉的,凉的东西利于排毒清火,但不能太寒,对肠胃不好。
8.少吃含高蛋白,高糖脂的食物,多吃加重肝脏负担,肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸,如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。
9.少生气,少喝酒,俗话怒气伤肝,酒就不用说了。保持良好心态,想开点。
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