妈妈如何做好乳房保健工作
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哺乳期是一个妈妈的特殊时期,也是保护乳房的重要时期,因为乳房是宝宝的饭碗。很多妈妈可能会担心如果宝宝把奶吃完了,断奶后乳房是不是就变得松弛、下垂了。其实只要在哺乳期间做好乳房的保健工作,是可以让宝宝好好享受乳汁的美味,还能让妈妈们恢复自信。
那么要怎样做好乳房的保健呢?
第一,哺乳期宝妈们不仅要补充自己的营养,同时还要为宝宝提供营养,因此,宝妈们要补充充实的营养,而且要达到能满足自身的营养需求,还要能满足宝宝的营养。这样才不会造成缺乳,宝宝才能每顿都够吃,够吃了才不会影响到宝宝的身体发育。而妈妈如果没有补充营养则乳房以后就可能萎缩,形体就会变得难看。而且哺乳前要用热毛巾敷一下乳房,或者简单的全面的揉一下乳房,这样有利于刺激乳房产乳汁,让宝宝能有足够的乳汁喝。
第二,哺乳期乳汁分泌多少和很多方面都有关系,甚至和宝妈们的精神状态也有关系,如果宝妈们的心情放松了,睡得好,睡眠充足了,生活顺心顺意的,避免了各种负面情绪,保持心情舒畅,那么乳汁分泌就畅通了。因为心情不好就容易导致内分泌失调。
第三,哺乳时要尽量让宝宝把这一波乳汁吸完,如果没吸完就饱了,那么妈妈也要通过把乳汁挤出来,这样才不会使乳汁积攒在里面,否则下次宝宝吸奶的时候就有可能吸到“过期”的乳汁了。而且乳汁积攒在乳房了,很容引发乳腺炎。而且在宝宝吸奶的时候,要把握正确的吸奶方法,要把整个乳头都放到宝宝嘴里,这样才不会因为宝宝吸奶扯到乳头。
第四,哺乳的时候,医生应该会强调两边都要吸,这样交替喂奶才不会使两边不平衡,而且宝宝吃完睡着的时候可以试试稍微动一下乳房,如果宝宝不吃了则说明宝宝吃饱了,此时也不要用力把乳头从宝宝嘴里拽出来,这样很容易造成乳头损伤,还容易使宝宝受到惊吓。最好的办法就是轻轻压一下宝宝的下巴,让他自己吐出来。
第五,哺乳的时候要注意乳房乳头的卫生,毕竟是直接送进宝宝嘴里的东西,只要干净卫生了对宝宝的身体才没有伤害。如果乳房有急性炎症,可以用吸奶器吸点自己的乳汁,然后均匀的涂抹在乳头上,乳汁里的蛋白质能有效的保护乳头。
母乳喂养对宝宝的健康来说是很重要的,所以对于宝宝的食粮,妈妈们要做好乳房保健工作,为宝宝提供放心的乳汁。
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