经期养生禁忌多 饮食很关键
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
平时喜欢饮用药茶的女性,在月经来潮期间,要注意慎喝下列药茶。
1、寒凉类药茶。决明子茶能减肥降脂、通便明目,菊花茶能清肝降火、养肝明目,金银花茶能清热解暑、解毒利咽,很多人喜爱在秋季饮用。决明子、菊花、金银花等药物均为寒凉之品,中医认为,血得热则行,得寒则滞。女性经期宜温热、忌寒凉。如果在经期常喝上述药茶,不利于经血顺利排出,可能引起痛经等问题。
2、活血类药茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白杨树皮,具有祛风活血、润泽皮肤、祛除黑斑的功效;丹味茶含有丹参、五味子,具有和血、养心安神的作用;轻身悦颜红绿茶含有红花、制何首乌、泽泻、紫丹参,有活血化淤、利湿排毒、降脂轻身、润肤悦颜的作用。这些药茶都能活血,经期用容易导致月经量多、经期延长。
此外,润肺解毒的甘草茶、导泻的番泻叶茶等也可能影响月经周期,导致经血过多,经期应慎用。
女人经期有很多饮食禁忌,如果不注意饮食,有可能会引起月经不调、痛经、经量增多或减少等,以下为女性朋友列出了几种经期宜吃或不宜吃的食物,希望大家能多加注意。
一、经期宜吃的食物
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,促进血液中的毒素排出。而且海带也是良性的东西,让你健康排毒瘦身。
2、红豆
红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血。而且红豆所含的石碱酸,可以增加大肠蠕动,非常有助于消化,还能利尿,有效改善排便。如果在经期的时候,你的腿部出现水肿的话,就可以吃红豆了,减肥效果真的不错。
3、山药
山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。不仅如此,山药还能减少皮下脂肪沉积,有效改善肠胃的消化,避免肥胖。
4、乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还能让经期的荷尔蒙得到优化哦,让你在减肥的同时你的胸部也不会缩水。
5、大蒜
大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓,还有助于增加高密度脂蛋白。经期消耗太多的话,就可以多吃些大蒜哦。在平时如果你吃了大鱼大肉的话,可以吃点大蒜来降低血清总胆固醇,对减肥非常有利。
二、经期不宜吃的食物
1、西瓜:经期的妇女应禁食,西瓜在中医看来是寒性食物,尤其在月经期间吃,会对身体造成伤害。
2、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
3、梨:月经期间切忌多食生梨,梨属寒性,容易引起痛经或者延长经期。
4、螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
5、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
6、竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
7、食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
哺乳期十大禁忌水果 哺乳期饮食禁忌
怀孕期间重点注意事项 六大饮食禁忌是关键
经期饮食禁忌多 来大姨妈不能碰的12种食物
经期保健 女性经期前的饮食禁忌适宜
24节气立春饮食养生的禁忌
胃溃疡患者饮食讲究是关键 原则禁忌要懂得!
饮食养生:如何养胃?养胃有这十大禁忌(全文)
处暑养生 注意4点饮食禁忌
经期饮食禁忌 来月经不能吃什么
经期饮食禁忌 经期不能吃的食物有哪些
秋季养生有哪些饮食禁忌
善待大姨妈:女性经期饮食禁忌
经期饮食禁忌 经期到底什么不能吃
女生怀孕期间的饮食禁忌
女性月经期的七大饮食禁忌
经期肚子痛喝什么汤好 经期饮食禁忌
白领如何养生 定期运动很关键
老人饮食养生有什么禁忌
哺乳期饮食禁忌多 这些食物不能碰
经期饮食禁忌 经期能吃猪肝猪蹄吗
经期饮食注意事项 经期牢记4个禁忌
孕中期饮食食谱 孕中期的饮食禁忌
秋季养生饮食是关键 这些饮食养生技巧必须记住
春分养生话饮食 春分养生的饮食禁忌你要懂
经期饮食禁忌 女性经期能吃龙虾吗
经期饮食禁忌 管住嘴巴不痛经
养生饮食禁忌 养生三大饮食禁忌
经期能喝咖啡吗 经期饮食禁忌有哪些
经期饮食:注意五大禁忌七大宜
经期减肥 经期减肥的饮食禁忌大全
月经期不能吃哪些食物 月经期饮食禁忌
经期养生禁忌多 吃错这些东西难怀孕