哺乳期饮食禁忌多 这些食物不能碰
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
哺乳期的饮食禁忌是特别多的,那么对于新手妈咪来说,有哪些食物是不能吃的呢?今天小编就来给大家好好介绍一下。
哺乳期不能吃的东西有哪些?
1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。
4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
6、吃过量味精:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。
哺乳期不能吃哪些水果?
1、凉性水果:夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
2、冰镇水果:特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期饮食原则是什么?
1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
2、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。
乳房病了饮食有忌讳 这些食物别乱吃
饮食禁忌 睡前决不能碰的10种红蓝黑食物
【图】哺乳期吃什么好 哺乳期妈妈最该吃的这些食物
空腹的饮食禁忌有哪些 这6种食物不能吃
饮食禁忌 运动后这些不能吃
哺乳期不能吃的食物清单
哺乳期可以吃螃蟹吗 哺乳期的饮食要注意哪些
哺乳期能喝啤酒吗 这些食物尽量避开
哺乳期上火怎么办?这些食物不会错!
甲减饮食有禁忌 哪些食物不能吃?
哺乳期能化妆吗 哺乳期饮食注意事项
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
睡前饮食需知这些饮食禁忌!
哺乳期饮食禁忌 哺乳期禁食哪些食物
哺乳期怎么下奶 这些催乳食谱要多吃
糖友有哪些饮食雷区 这些食物不能碰
食物饮食禁忌都有哪些
哺乳期饮食有讲究 这7种不能吃
小孩子不能多吃的食物有哪些 儿童饮食禁忌
哺乳期饮食宜忌多 4种水果务必要少吃
哺乳期吃水果有禁忌 这些水果不能吃
哺乳期有哪些饮食原则 还有哪些东西不能吃
哺乳不能吃哪些食物?这八种必须要忌口!
哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食禁忌
哺乳期不能吃的东西 看哺乳妈妈饮食禁忌
促排卵期间的饮食禁忌 这些食物要少吃
咳嗽注意饮食禁忌 哪些食物不能吃?
产妇哺乳期不能吃什么食物!
哺乳期牙疼应该吃什么 这些食物宜多吃
奶水不足多吃这些食物 哺乳期这些东西记得要多吃
哺乳期心慌吃什么食物 这些食物可以吃
哺乳期能吃韭菜吗 这些禁忌要知道
女人多少有点妇科病 日常饮食这些食物不能碰