哺乳期饮食宜忌多 4种水果务必要少吃
本文已影响2.41K人
本文已影响2.41K人
哺乳期是比较特殊的时期,在饮食上要特别注意。也就说一些对健康不利的食物要少吃,不然的话,不仅会影响女人们身体地恢复,而且还会影响宝宝的健康,不利其成长。所以说,哺乳期女人们要坚持少吃下列水果,才能避免健康出现隐患。
哺乳期要少吃得4种水果
1、荔枝
其属于热带水果,含有比较高的热量,哺乳期女人大量食用的话,身体容易出现上火、便秘等症状。同样宝宝吃了乳汁之后也会有此情况,甚至还可能诱发出湿疹。
2、芒果
这种水果比较敏感,一些人吃了会过敏。因为其含有过敏性的果胶和蛋白,对皮肤会有很大的刺激作用,哺乳期女人经常吃的话,就会将过敏性的物质通过乳汁传送到宝宝的身体里,造成宝宝过敏。
3、山竹
山竹可是夏季热门水果,因为其有解暑效果,尤其适合炎热夏季食用。但时注意了,哺乳期则不适合吃它,主要因为其为凉性水果,女人们吃了以后,特别容易造成脾胃虚弱的现象,而宝宝此时喝了乳汁的话,就会有一部分凉气通过乳汁到宝宝身上,从而导致宝宝出现腹泻。
4、西瓜
西瓜可以说是夏季标配,它作为凉性水果了,吃了有助解暑清热。但是需要喂奶的女人则不适合吃,因为其性凉,吃了容易导致宝宝的肠胃不适,比如说出现腹泻。
再者夏季的时候,很多人喜欢把西瓜放入冰箱中,这样西瓜就会冰凉冰凉的,能够更好地帮助人体降温解暑。但同时也积累了更多的寒气,哺乳期女人吃了,就会造成身体内聚集大量的寒气,影响气血循环,不容易血液流动,进而对健康不利。
哺乳期女人的饮食原则
1、多喝汤水
哺乳期需要乳汁喂养宝宝,因此,女人们需要多喝汤汤水水,以便帮助乳房分泌乳汁。当然除了吃饭的时候要多喝汤水之后,其余时间则可以通过喝水、喝牛奶、喝豆浆等补充水分。
2、多吃蛋白质食物
摄入蛋白质有助身体更好地恢复,因此,平日里哺乳期女人们必须多吃鱼肉、黄豆及其制品,瘦肉、坚果等等富含蛋白质的食物。
3、忌退乳(即不再分泌乳汁)的食物
哺乳期正是宝宝吃乳汁的时候,此时需要大量得乳汁,若是吃了退乳的食物,会导致乳汁不够,影响喂养。其中常见的吃了会导致退乳的食物有韭菜、人参、生麦芽、生冷食物等等。为了宝宝有奶吃,这些食物女人们要忌口。
4、少吃巧克力
它含有可可碱物质,哺乳期女人吃了以后,这种成分会通过乳汁进入到宝宝的身体里面并且聚集在身体里面。这种成分量过多时,会破坏心脏器官、神经系统,促使宝宝的肌肉出现松弛,增加尿量,从而影响宝宝的睡眠,甚至哭闹不止。
5、多喝豆腐鲫鱼汤
鲫鱼汤有助催奶,哺乳期女人们适当喝一些,还能到增强抵抗力的效果。对于乳汁不够的哺乳期女人来说,这款汤一定要喝一喝。
做法:准备好1条鲫鱼,宰杀并且处理干净。然后洗锅烧干加油烧热,再将鲫鱼放入锅中煎,两面煎好之后倒入清水煮开。等水开了以后,将豆腐剁成小块剁进去一起煮。最后等到汤水煮成了和牛奶一样白的颜色之后,加入食盐、加一些葱花焖煮一会儿,就可以起锅食用了。
哺乳期可以吃可乐饮料吗?
哺乳期有哪些饮食原则 还有哪些东西不能吃
女性经期宜减肥 五种减肥水果要常吃
哺乳期不能吃的东西 哺乳期用药要谨慎
哺乳期便秘吃什么好 哺乳期吃什么比较好
哺乳期能吃红薯叶吗 哺乳期禁吃的12种蔬菜
流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理
老人宜清淡饮食 六种重口味食物要少吃
更年期女人吃什么水果好 多吃这4种水果
月经期吃什么水果最好?揭秘经期最宜吃的十种水果
哺乳期乳腺炎怎么办 哺乳期用药要谨慎
哺乳期可以用护肤品吗 哺乳期的禁忌
多吃菜少吃饭能减肥吗 少吃主食能减肥吗不吃主食减肥的危害每天吃多少才能减肥怎么样饮食才能减肥
春季草莓为何不能多吃 春季饮食的宜忌要清楚!
哺乳期不能吃的食物清单
吃水果有哪些禁忌?忌食水果过多
哺乳期多喝水奶会多吗
哺乳期能吃葡萄吗 哺乳期嘴馋吃什么好
女生必看 经期必吃的12种水果
孕妇初期吃什么好 孕妇初期饮食宜忌
哺乳期要忌口吗 哺乳期要补钙吗
哺乳期必吃的12种水果 哺乳期必吃的12种水果有哪些
【图】哺乳期吃什么好 哺乳期妈妈最该吃的这些食物
哺乳期吃什么奶水会增多又有营养
哺乳期食谱 哺乳期这样吃营养又健康
糖尿病不宜吃6种水果 糖尿病的饮食原则
哺乳期来月经正常吗 哺乳期禁忌
哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食禁忌
哺乳期阳了奶水变少怎么办
哺乳期吃什么奶水变多 哺乳期的饮食禁忌
哺乳期不能碰的18种食物
哺乳期吃什么好 哺乳期吃西瓜上火吗
哺乳期吃什么会导致奶水变少