经期减肥 经期减肥的饮食禁忌大全
本文已影响2.68K人
本文已影响2.68K人
1、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦急、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。
3、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
月经期不可不吃的5种瘦身食品
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!
2、红豆
红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!
3、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!
4、山药
山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。
5、乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!
经期可以减肥吗 推荐6个经期减肥秘籍
经期怎么减肥 推荐最适合经期的减肥操
经期如何减肥 适合经期减肥的4个方法
适合经期的减肥运动(经期减肥的6个运动)
经期断食减肥好吗 经期断食减肥安全吗
经期吃什么瘦身 经期6大减肥食谱
经期跑步能减肥吗 经期怎么跑步减肥
经期减肥更有效?哪些方法适合经期减肥
经期减肥 经期做减肥操轻松燃脂效果好
经期丰胸减肥粥 经期丰胸减肥秘籍大公开
经期食醋减肥的六大妙方
经期减肥 月经期间吃什么减肥
经期减肥 经期做这6种运动能减肥
经期减肥有效果吗 妙用经期减肥快速瘦
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
经期减肥可以做运动吗 经期减肥方法
经期减肥饮食法 5种水果经期多吃快速瘦
经期饮食 月经期间这么吃健康又减肥
经期减肥怎么办?几招打消经期减肥顾虑
经期减肥 经期吃荠菜能减肥吗
减肥注意哪些饮食禁忌?
经期如何减肥 经期减肥多喝柠檬蜂蜜水
经期减肥的最好方法 饮食+运动搞定经期减肥黄金期
经期减肥 学做经期减肥操燃脂效果好
经期运动减肥 经期6大减肥运动效果翻倍
经期减肥水果 经期吃苹果能减肥吗
减肥茶减肥的七大禁忌
经期减肥 月经期间能吃减肥药吗
女性经期饮食减肥法则
经期怎么减肥 经期减肥注意事项
经期减肥抓住机会 经期吃什么鱼减肥
经期节食减肥方法 按周期制定减肥方法
经期饮食禁忌 经期不能喝的6大饮品