经期饮食减肥 经期喝什么汤减肥
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
皮蛋黄瓜汤
材料:黄瓜、松花蛋、蒜末、葱花、盐、香油各适量。
做法:1、将洗净的黄瓜去皮,切小块,松花蛋洗净后切块。
2、将蒜末倒入锅中爆香,再将松花蛋倒入锅中煎至金黄,把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待水开后加入些许葱花与盐、香油即可。
营养功效:消脂利湿。
蘑菇豆腐汤
材料:蘑菇、豆腐、蒜苗、海米、盐各适量。
做法:将蘑菇洗净后切成小片,将煮过的豆腐捞出来切小片,把豆腐和蘑菇放入煮好的鸡汤中,加入适量的姜末、蒜苗、盐和海米一起煮沸即可。
营养功效:促进肠道蠕动,减少油脂吸收。
苦瓜赤小豆排骨汤
材料:苦瓜500克,红小豆100克,排骨500克,生姜1片,盐少许。
做法:把排骨斩成块,用清水洗净,用沸水稍煮5分钟,捞起,红小豆浸透洗净,苦瓜去核并切厚片,用盐腌片刻,再用清水浸泡洗净,将清水煮沸,放入全部材料,水沸后改用中火煲约2个小时,最后加盐调味。
营养功效:清热除湿、降脂,常食可达到减肥的目的。
冬瓜陈皮海带汤
材料:冬瓜500克,海带100克,陈皮一小块,猪瘦肉300克,姜片、盐、鸡精各适量。
做法:1、冬瓜洗净,连皮切块,猪瘦肉洗净,切块,海带洗净,陈皮洗净切丝。
2、锅内烧水,水开后放入猪瘦肉,焯去血水,将海带、冬瓜、陈皮、猪瘦肉、姜片一起放入煲内,加入适量清水,大火煮沸后,转小火煮2小时,加入盐、味精即可。
腐皮白果瘦肉汤
材料:腐皮2张,白果2个,瘦猪肉400克,盐、生姜各适量。
做法:1、用清水略洗腐皮,白果剥壳,去芯。
2、瘦猪肉先洗净,并氽烫去腥。
3、将瘦肉、白果和生姜加入10碗水,用大火煮沸后,再用小火煮1小时,再放腐皮煮10分钟左右,最后加入适量的盐调味即可。
营养功效:腐皮是豆浆之上层,能清热解毒,是优质植物性蛋白质,对减肥有益。
荷叶山楂薏米减肥汤
材料:干荷叶10克(大约半块),干山楂15粒,薏米10克,陈皮10克,冰糖3小声人,水4碗。
做法:1、将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗干净,陈皮泡软后刮去白瓤。
2、将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮沸,转小火煲30分钟。
3、放入冰糖,待冰糖溶化后即可关火饮用。
营养功效:祛湿补脾,促进脂肪代谢,减肥瘦身。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
经期吃什么减肥效果好
如何利用经期减肥 经期减肥5个小技巧
夏季减肥食谱 假期减肥吃什么
经期节食可以减肥吗 经期可以节食减肥吗经期节食减肥好不好生理期减肥法怎么做经期减肥注意什么
减肥期间的饮食法则
经期减肥有什么秘诀?经期减肥晚餐吃这些
经期减肥吃什么 经期吃它们轻松瘦身
女性经期减肥吃什么 推荐八种食物
经期减肥的最好方法 饮食+运动搞定经期减肥黄金期
月经期如何快速减肥 6种方法助你经期减肥
经期断食减肥好吗 经期断食减肥安全吗
来月经了可以减肥吗 经期减肥方法
来月经怎么减肥 经期减肥最好的方法
经期减肥有效果吗 妙用经期减肥快速瘦
经期丰胸减肥粥 经期丰胸减肥秘籍大公开
经期减肥吃什么 8种食物别错过
经期可以吃魔芋减肥吗 魔芋减肥食谱
经期喝牛奶能减肥吗 幸福的牛奶减肥法
减肥茶在月经期能喝吗
月经期减肥食谱 月经期减肥吃什么好
经期减肥更有效?哪些方法适合经期减肥
经期如何减肥 适合经期减肥的4个方法
经期减肥 学做经期减肥操燃脂效果好
女性经期减肥可以喝酸奶吗
针灸减肥期间饮食吃什么好
女人什么时候减肥好 经期后一周减肥最佳
经期如何减肥 推荐这些经期减脂餐
经期运动减肥 经期6大减肥运动效果翻倍
经期减肥靠谱吗 细数经期减肥的4大阶段
女性经期适合减肥吗 经期减肥3个小技巧
经期减肥效果好 推荐7款减肥食物
月经期间如何减肥 月经期间减肥正确方法
经期可以减肥吗 推荐6个经期减肥秘籍