冬季脾虚喝七款健脾养生粥
本文已影响4K人
本文已影响4K人
1、栗子粥
原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效:本品具有健脾补肾的功效。
2、胡桃粥
原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。
制作:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、大枣粥
原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。
功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症
4、山药粥
原料:生淮山药500克、白糖。
制作:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。
功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。
5、黄金粥
原料:小米,玉米,南瓜,大枣
制作:小米提前泡20分钟(用即将滚开,但还没有滚的水煮小米粥,会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后,放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话,红枣味很浓,红枣很香甜) 再煮五分钟后,转小火煮15分钟,放入南瓜,小火煮15~20分钟 放入枸杞,中火或大火滚几分钟就可以关火了。
功效:小米,玉米,南瓜,大枣煮粥喝,小米是老人、病人、产妇适合的滋补品,可见它最补虚,玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气,调和五脏,这几样黄色的食物,各有补益的特点,都针对脾胃,而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式,没有一样是药,但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。
6、红枣百合粥
原料:糯米60克,薏米30克,红小豆30克,大红枣9个,百合20克;
制作:大红枣洗干净备用,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后,按一下煲粥键,一小时多粥就做好了。
7、神曲粥
原料:神曲15克,大米50克。
制作:将神曲研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,每日1剂,连续3~5天。
功效:可健睥胃,助消化。适用于消化不良,食积难消,恶心呕吐。胃脘疼痛,嗳腐吞酸。脘腹胀满,大便溏泄。肢软乏力等。
脾虚并不是什么大的毛病的,但是长期的脾虚对于我们的身体健康却是有着不小的影响的,所以我们应该在饮食多吃上面的七种健脾的食物的。
喝什么粥健脾呢
吃什么补肾健脾 健脾养肾粥
12款不能错过的健脾养胃粥
调理脾胃的几款养生粥
推荐九款小孩健脾养胃粥
秋季如何养胃健脾 四大养生粥推荐
夏季该如何健脾养脾
健脾胃养生粥怎么做
冬季脾虚适合的健脾养生粥做法 冬季脾虚适合健脾的养生粥做法
2招健脾养胃 脾胃虚弱易乳腺增生
脾虚难过夏 夏天需要养阳健脾
秋季健脾 推荐14款养生粥
初春宜吃6款养生粥 健脾养肝补血
冬季七款养生粥补肾强身
白领保健 白领健脾养胃喝什么粥
冬季养生宜喝粥 推荐11款养生粥
秋季祛燥 这几款健脾强心粥必喝不可!
健脾养生粥有什么?
健脾养胃粥怎么做 健脾养胃粥做法
春季想要健脾养胃 多喝五道粥
八种健脾养胃的花茶做法
春季养生吃健脾养胃粥
怎么做夏季健脾养胃粥?
老人健脾可喝5款养生汤
香砂养胃丸能健脾吗?脾虚吃它就对了
脾胃虚弱吃什么 推荐几款养胃粥
脾胃不好多喝粥 这几款粥能养胃
脾胃不好 推荐13款小孩吃的健脾养胃粥
春季健脾养胃粥的做法
脾气虚喝什么养生茶 推荐3款茶饮
健脾胃的养生粥有哪些?
喝什么粥健脾养胃呢
喝什么粥健脾胃