乳房保健
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感,使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛,延缓乳房衰老,更重要的是,经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变,从而能够及时就医。
1)按摩胸部
由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。
2)按摩胸颈部
强化天然胸罩”部分,将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。
3)紧实肌肉
a.身体挺直,双手成合十掌”姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳”产生。
b.身体挺直,嘴巴做出夸张的一”与O”的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。
做乳房保养一定要趁早,绝不能等到已明显松弛之后,才开始定期保养,因此乳房保健最好从25岁之前就自行保健,二十五岁之后到正规的保健中心或者医院进行乳房保健。
1)视诊:脱去上衣,在明亮的光线下,面对镜子做双侧乳房视诊:双臂下垂,观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度,乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂,乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰,身体做左右旋转状继续观察以上变化。
2)触诊:取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位,不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后,用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物。通过检查,如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
3)检查的最佳时间:月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿瘤,应在断乳后再进一步检查。
1)节食减肥 节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,乳房会随着节食迅速减小,或者会变得松弛、下垂。
2)乱用丰乳霜、化妆品 特别强调慎用丰乳霜,如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的,很容易导致内分泌紊乱,诱发乳腺问题;使用化妆品时,则尤其要慎用美白和祛斑产品,正常人不会凭空变白或者消斑,一般这样的产品可能含有激素类物质。
3)睡觉不摘胸衣 在活动时,胸衣会起到保护胸部的作用,但睡觉时,还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠,影响胸部的血液循环,长久如此,会增加患乳腺癌的几率。
4)吃烧烤 吃烧烤食物产生的毒性,可跟抽烟相比。
5)避孕药 不管哪种类型的避孕药,基本上是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素,黄体素会导致水分的滞留,服用者通常会出现体重明显上升的现象;避孕药中的雌激素,会使体内雌激素水平长期偏高,大大增加了患上乳癌的危险。
在做乳房保健期间,通过穴位按摩可以调理身体,如月经前乳房胀痛,痛经全可以按摩调理再结合饮食调理治好的,但是如果不理睬自己身体的这些前期的毛病将会发展成乳腺增生,乳腺瘤。乳腺癌。所以不能忽视自己的乳房问题,这也就是现在乳房疾病越来越年轻化,越来越严重化的原因。 做好乳房保健也可预防乳腺增生等乳房常见疾病。可以做到早发现、早治疗。
孕妇乳房变大的原因 孕期怎么保健乳房
乳房保健的几种食谱
女性如何预防乳房疾病 保护乳房健康
乳房疼痛怎么办 女性乳房保健
女性乳房应该如何保健
乳房保健的小常识:按摩健胸
三招正确保健乳房防乳腺癌
女性青春期的乳房保健 乳房的卫生
保持乳房健康的五秘诀
女孩乳房发育过程 保健乳房有五大妙招
女人如何保健乳房 不妨常做乳房按摩
睡前如何按摩乳房 试试按摩操保健乳房
MUJI敏感肌保湿水乳介绍 大创美白水乳套装菊正宗日本酒保湿乳液SANA豆乳系列水乳花王Curel保湿系列水乳FANCL无添加保湿水乳肌研 极润玻尿酸水乳Freeplus清爽型水乳套装MINON水乳套
乳房胀痛怎么办 如何进行乳房保健
乳房按摩精油好吗 适量使用能保健乳房
哺乳期女性要这样保健乳房
哺乳期要注意饮食及乳房保健
女性如何保健乳房 妙招让乳房挺起来
乳房发痒是怎么回事 8招保健女性乳房
女子乳房长绦虫 乳房保健要这么做
秋季乳房保健8个方法 想要乳房健康的女人必看
胸罩穿不好伤害乳房 三招保护乳房健康
乳房保健10招 让你远离乳腺癌
女性保健 产后如何做好乳房保健
经期乳房胀痛 12个保健方缓解乳房不适
乳房保健 如何清洁乳头死皮
乳房保健要多吃西红柿
乳房易衰老 如何保持性感乳房(图)
乳房为什么会突然变大 保健乳房有妙招
乳房健康很重要 保护乳房要多吃它们
乳房保健怎么做?乳房保健食物有哪些
女性保健 女性如何做好乳房保健
乳房保健 多吃六类食物提高乳房免疫力