痛经老不好 小心是宫寒
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痛经老不好,每个月总有那么几天难熬的日子,手脚冰凉、腰膝酸软……女性朋友们要注意了,小心是宫寒!
所谓宫寒,即子宫寒冷。专业的解释是指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛,得热则缓和。
百病起于寒,反映到个人身上宫寒的症状主要表现为以下几点:
1、经期前小腹有坠胀感,并出现白带增多、乳房胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;
2、经期腹痛,小腹发凉,月经血色发黑有血块,甚至痛经难以忍受。
3、周期延后甚至闭经,平时腰膝酸软、小便较多,月经量少,性欲减退。
4、腹部不暖,手脚冰凉。
5、浑身发胖。气短乏力、失眠多梦。由于子宫热量不足,脂肪就肩负起保护使命,囤积的脂肪越来越多引起身体发胖。
有句话说“十女九寒”,大部分女性的体质容易偏向寒性,比如对气候转凉特别敏感、脸色苍白等,虽然短期内并不会对身体造成太大影响,但千万不能小觑,一不小心就宫寒严重的可造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等,所以一定要趁早调理。
防寒秘籍一:调理体质
1、四五月份是吃鲍鱼的最好季节,肥嫩的鲍鱼是女性滋补养颜最好的补品,所以宫寒女性可以尝试给自己烧一道好菜;
2、多吃补气养身的食物。如核桃、花生、红枣等,但一次也不宜吃太多,避免上火。
3、巧喝红糖水。不仅经期可以适量煮一点生姜红糖水让腹部暖和起来,经期前三天也可以每天喝适量,活气补血;
4、多运动,增加血液循环。生命在于运动,可以选择健走等不太剧烈的运动,调畅气血。
5、可以配合中药材内调,用黄芪、大枣或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈。
防寒秘籍二:改善生活方式
1、办公室常备小外套或者披肩,避免肩膀受凉;
2、俗话说脚冷身上寒。护住腿部和膝盖也很重要,工作中需要穿丝袜和短裙的女性在工作时也要多注意。
3、别坐在空调下面,尤其是别让风直吹颈部,背后受凉对人体危害更大。
4、在办公室午睡时要注意保暖,不要露出腰部。
5、多晒太阳,工作之余多出去走走,让身体活起来。
6、别贪凉。少吃或不吃冰的食物、饮料,吃凉食讲究顺序,先热后凉;性凉的食物也不能吃,比如西瓜、苦瓜、田螺、虾、螃蟹等;
7、科学减肥。腹部有点小脂肪也是很性感的,能很好的保护你的子宫。
防寒秘籍三:恰当避孕
1、做好避孕措施。流产对女性的身体伤害是巨大的。如果你们不打算繁育后代,一定要记得做好避孕措施,女性也要懂得拒绝,保护自己。
2、流产后注意调理。注意身体保暖,不要过早的减衣服,尤其要保暖腹部和下身。流产后身体阳气下降,情绪低落,很容易导致风寒入侵,给身体造成二度伤害。
远离宫寒,才能从根本上摆脱痛经的烦恼,行动起来吧!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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