春日暖阳 孕妈咪晒太阳有讲究
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
已经怀孕5个月的穆子都不敢照镜子了,因为她每天上午都坚持晒3个小时的太阳。现在穆子的脸上,可以说除了眼球是白色的,整张脸都是黑色的。可是,晒太阳真的越久越好吗?
一、晒太阳,对孕妈咪和胎儿都有好处
孕期的准妈咪们都知道,D钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一,而晒太阳有利于人体补钙,孕期经常晒太阳对妈妈和宝都十分有益。维生素D又称阳光维生素,大多由人体皮肤经阳光照射合成,可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育,从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。
由此可见,晒太阳对于准妈妈来说,真的是一个重要而又经济的补钙良方。但是,任何事情都讲究一个度,医生建议:不论是否怀孕,女性都不建议将皮肤晒得黝黑。这是因为太阳光线中的紫外线也会对皮肤造成一定的伤害,皮肤变成黑色是因为皮肤在强烈的日光照射下在进行自我保护形式。
二、晒太阳,并不是越多越好
1、不要隔着玻璃晒太阳。
医生建议,孕妈咪晒太阳,就应该走出户外,享受阳光。这是因为阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。
2、每天日晒时间不超过2个小时。
许多女性都发现,怀孕时皮肤变得更加敏感,更容易受到日晒的伤害。有些准妈妈把晒太阳当成是必修课,而且在太阳底下一坐就是几个小时。其实,晒太阳也不应该过量,冬季每天1-2个小时,夏季每天1个小时就已经足以。
3、避免大中午晒太阳。
准妈咪们要记得,上午9-10点,下午4-5点,是每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。
4、选择适当的防晒品。
由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,让面部的雀斑加重。所以,准妈咪在多吃含维生素C比较高的果蔬同时,可以适当使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响。
三、怀孕最初三个月不宜晒太阳
值得注意的是,在怀孕3个月之前,尽量不要外出晒太阳。因为胎儿在孕期的最初12周容易受到高温的影响。如果准妈咪长时间处于高温环境中,会让肚子里的宝宝感觉不适。已经有研究表明,孕妇在孕期前3个月遇到高温天气将使孩子出生时的体重较轻。
所以,在刚怀孕时恰逢夏季的准妈咪应该当心气温升高对自身健康和胎儿造成的危险。此外,准妈咪应该避免太阳直射,选择宽松衣服、多喝水、健康饮食且少吃多餐。
太阳岛简介 太阳岛雪雕节|太阳岛美食攻略 太阳岛一日游
孕妇晒太阳有什么好处 五大好处让你爱上晒太阳
初春常晒太阳对身体好处多多
晒太阳有什么好处 晒太阳多久合适
晒晒太阳好处多 宝宝冬季日光浴怎样做
阳虚喝水有讲究 如何调理比较好
立冬养生 要多晒晒太阳
春季带宝宝晒太阳 需要注意哪些
高龄妈妈孕前补充营养有讲究
棉被可以晒太阳吗 棉被晒太阳可以更柔软
春季带宝宝晒太阳 有三宜和三不宜
家长注意 春季晒太阳有助孩子长高
晒太阳对皮炎有影响吗
新生婴幼儿晒太阳有什么好处 晒太阳又注意什么
老人晒太阳好处多 老人晒太阳需注意这些
晒太阳的最佳部位 这几个部位多晒太阳对身体好
晒太阳治皮肤病有效吗
如何正确的晒太阳 晒太阳有这些讲究
晒太阳好处 冬季晒太阳的好处你知道吗
天气炎热 孕妇妈吃冰有讲究
晒太阳等于壮阳 可以壮阳的6种食物
晒太阳有什么好处 专家称适当晒太阳可以有效延长寿命
晒太阳补钙:为什么说晒太阳可以补钙方式好处和效果
毛毯可以在太阳下晒吗?能,毛毯晒太阳1小时(不能暴晒)
晒太阳的好处有哪些 什么晒太阳还能强健肌肉抗癌
孕期喝水有讲究 孕妈妈你们喝对了吗
新生婴幼儿晒太阳要注意什么 怎么正确晒太阳
晒太阳延长寿命 盘点晒太阳的5大好处
宝宝晒太阳
冬晒太阳胜喝参汤 女人冬天晒太阳3大好处
秋冬带宝宝晒太阳 妈妈要注意这几点
小金鱼能晒太阳吗:小金鱼能晒太阳(有利于身体健康)
新生儿晒太阳