白菜减肥法 吃白菜减肥吗
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调味就可出锅了,口味清淡,很入口,而且其炒白菜的时候多出来的汤底特别的下饭。白菜,在民间素有百菜的美称,其中的营养价值丰富,含有多种纤维素,营养素,对补充身体所需的营养,促进肠道的蠕动,防止便秘,排毒养颜,助减肥的功效,每天吃两餐白菜,就可达到很好的减肥效果,那么如何利用白菜减肥呢?
白菜粥(饭):
先把白菜切成短丝,准备好大蒜,姜丝,加入适量的油之后,把大蒜,姜丝放入锅口曝炒,接着将切好的白菜丝放进去一起炒,等到白菜出水的话,把米饭放下去,炒到有点粘锅为止,出锅前加入少量的胡椒粉,盐就可。白菜粥好吃,而且做好简单,最适合懒人们经常食用了,当然了你要是喜欢粥类的话,用粥放下炒也可。在这里提醒一下一些如果不用刀切白菜的话,用手撕口感会更好。可经常吃,当然了如果想让效果更好的话,则可连续喝2天,但是最好不要喝太长了,如果吃太多的话,则有可能会影响人的新陈代谢,不利于身体的健康。当然了在这之中,最好也要多补充一些酸奶,或者水果之类的食物,更有利于营养均衡。
清炒白菜:
用手把白菜,撕开,如果是自己吃的话,则不用太细了。大火烧开猪油,放入白菜,等到白菜变软之后,加入事先准备好的淀粉调成的糊,或者是地瓜粉,都是可以的,再翻炒两下,加入大蒜。
什锦白菜:
准备好白菜,金针菇,胡萝卜,香菇调味。把这些蔬菜分别处理好,先把白菜,金针菇,香菇放入水中烫熟之后切成丝状,然后将金针茹,香茹一起放入鸡精中腌制10分钟,接着把包括白菜在内的所有的菜搅拌均匀之后,加入调味口就可食用了,三餐都可吃。什锦白菜,不仅不含任何的热量,而且其营养丰富,不用担心钙质不足的问题,利用什锦减肥的话,可随时食用,你会发现身体在一天天中变轻了 ,而且也变漂亮了,脸上的色斑也少了呢?
生吃白菜:
白菜其实是可以生吃的,这点相信吃过快餐的人都应该知道吧,很多食材中都人加入白菜“配色”。其实这里的白菜本身就可以吃了,如果就着点醋吃的话,效果就会更好。日常少量的吃些白菜对减肥也是会有很大的帮助的,当然了在生吃白菜的时候最好注意一下白菜的来源是否是安全的。
白菜汤:
喜欢喝汤的朋友,日常在做汤品的时候,可适当的加些白菜,另个白菜是属于那种加了之后量会变少的蔬菜,所以可适当的多加点,吃火锅的时候,加点白菜,还可防止过于油腻对身本的危害。
此外并不是所有的人都适合利用白菜减肥的,因为白菜其实也是属于寒凉类的食物,如果本身就体寒的话,更有可能会引起阴虚,再者女性在经期的时候最好也不要利用白菜减肥了,因为白菜会加重经期的不舒服感的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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