女性吃哪些食物可以补肾
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不管是男人还是女人,肾为生命之根本,只有肾健康,人的身体才会健康。那么生活中有哪些食物补肾效果最好呢?
黑豆
黑豆属黑色的食物,中医认为黑色的食物都具有养肾固本之功效。其实黑肾不仅含有多种对人体健康有好处的微量元素,黑豆中的雌性激素对于平衡女性内分泌也具有很大的帮助的。另外黑豆还是一种粗纤维含量相当丰富的食物,因此对于女性而言日常多吃点黑豆可促进身体健康。
黑芝麻
芝麻有白芝麻和黑芝麻之分,其中都含有丰富的微量元素,各种对人体有利的氨基酸。而黑芝麻更具补肾固元之功效。特别是对于因为肾虚而引起的四脚无力,易疲劳等问题者。日常多吃黑芝麻还可起到促进新陈代谢,活化脑细胞,预防贫血,让身体更有活力的作用。建议有少白头的女性更要多吃黑芝麻。
阿胶
阿胶自古就是女性滋阴补肾的最佳保养品之一,研究发现阿胶不仅是一种具有很高的食疗价值的保养其,其还可促进人体淋巴细胞的转换,促进体内钙质的平衡。特别是对于女性而言常食阿胶更可保健康,起到滋阴补肾补血润燥之功效。
龙眼干
龙眼干也就是日常生活中所说的桂圆,其是一种民间有名的大补食品之一,特别适用于产后的女性进行食补。另外对于因为肝肾亏损引起的失眠多梦,心慌等更年期症状,常吃龙眼干也可起到很好的缓解作用。但是龙眼属温热性食品,如果食用过多则非常容易引起上火,因此建议最好不要直接吃龙眼干,建议在炖汤的时候加点龙眼干就可。
当归
当归不仅对可调理月经,缓解痛经,促进女性的内分泌,同时其还可用于因为慢性肾功能衰退引起的肾性贫血。因此建议有月经不调,痛经同时又肾性贫血的女性可在月经过后,适当的食用一点。
海参
海参也是具有滋阴补肾的功效,特别是对于由于肾虚引起各种综合症的女性更可经常食用海参,这样就可更好的促进身体健康。建议更年期经前紧张的女性可用泡发的海参加水煮烂之后,加点冰糖进行调匀这样就可缓解更年期女性的症状。
百合
众所周知百合具有滋阴润燥的作用,其实日常适当的吃点百合对促进肾脏健康也是会有一定的帮助的。特别是心烦意乱,工作压力大需要清心安神的女性日常更可以适当的吃点百合,这样才能更好的促进身体健康。
何首乌
中医认为何首乌具有补肝益肾,养精血的作用。特别是对于一些由于更年期阴亏火旺而引起失眠多梦、脾气大的女性日常更可适当的食用何首乌更可促进身体健康。另外对于一些慢性肾功能衰竭的患者也可用何首乌同猪肝辅助治疗。
最后我想说的是女性朋友们操劳了一辈子,担心这个担心那个,有时候也需要学会关注自己的身体健康,多吃一些对肾健康有好处的食物,这样才能使你更有精力去照顾自己的家人。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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