女性贫血不能吃什么食物
本文已影响2.53K人
本文已影响2.53K人
贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适,还会引起肌肤暗淡,眼圈发黑等问题,让你花容失色。那么,贫血怎么办呢?贫血不能吃什么食物呢?下面小编就为大家详细介绍,以下6种食物贫血女性千万别碰。
贫血不能吃什么食物
1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。
确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。
3、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。
4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。
5、限制脂肪
食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。
6、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。
女性贫血吃什么好
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!
2、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
3、胡萝卜
俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!
4、南瓜
南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。
5、葡萄
萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕妇食用,不但对胎儿营养有益,也能使自身面色红润,血脉畅通。葡萄干亦可。
6、甘蔗
甘蔗有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
女性贫血吃什么食物补血比较好?
贫血不能吃什么水果?贫血不能吃什么食物?
贫血饮食 女性贫血吃什么好
女性贫血最好吃什么 女性贫血吃的食物介绍
补血最佳食物 女性贫血吃什么
补血必吃食物 女性贫血吃什么好
女性贫血吃什么食物效果好
补血养生 女性贫血吃什么食物好
女性贫血吃什么 四种补血食物不要错过
女性贫血吃什么食物补血养颜
常见补血食物 女性贫血吃什么好
女性贫血吃什么食物补血效果好?
补血八大食物 女性贫血吃什么好
女性贫血吃什么常见食物好
贫血吃什么好 8种食物改善女性贫血
秋季女性贫血吃什么食物好
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
补血三大食物 女性贫血吃什么好
补血食物 女性贫血吃什么调理
女性贫血吃什么食物补血比较好
常见补血食物 女性贫血吃什么
女性贫血吃什么常见食物好?
立冬女性贫血吃什么食物好
深秋女性贫血吃什么食物补血好
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
女性贫血吃什么食物补血效果好
秋季女性贫血吃什么食物好?
女性贫血吃什么常见食物补血
女性贫血吃什么食物补血更好
贫血不能吃什么 女性贫血千万别碰这七种食物
女性贫血吃什么 八大食物补气血
补血八强 女性贫血吃什么食物好
女性贫血吃什么食物调理补血