女性贫血吃什么食物调理
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
患有贫血,经常会让人面色发白,身体乏力,心慌气短等等。生活中有很多食物有补血的功效,所以食疗是很好的补血调理方式,那女性贫血吃什么食物调理?
1、人参
人参具有气血双补的功效,可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面疗效也很好,是补养气血的“百草之王”。
2、当归
当归是兼具补血和活血功能的良药,尤其对妇科常见病,如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当归性温,是甘温润补之品,一般人吃大有补益,但热盛出血者则不宜服用,另外孕妇服用也应经医嘱。
3、党参
党参不但有助于生血,同时也能补气,与当归、黄芪一起熬汤,有明显的补血作用。
4、龙眼
晒干后即为桂圆,可以安神益气,补益气血,同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等,对养颜和延年益寿也有一定功效。
5、阿胶
阿胶性平,入肝则可补血,入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白,可促进红细胞的合成,有明显的补血。止血疗效。同时,它还是女性养生养颜的佳品。
6、益母草
据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋同煮,可补血调经。
7、黑木耳
黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素,能有效促进人体血细胞的合成,具有补血活血、滋阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道最好吃,而且营养又不会流失太多。
8、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
9、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
10、发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。
女性贫血要常吃这些食物 贫血食谱
女性贫血吃什么常见食物好?
女性贫血吃什么 八大食物补气血
女性冬季贫血吃什么 推荐补血食物
女性贫血吃什么调养改善
贫血吃什么好 女性补血食物大推荐
女性贫血吃什么食物 常见的补血食物推荐
立冬女性贫血吃什么常见食物好
女性缺铁性贫血是怎么引起的 缺铁性贫血吃什么食物好
女性贫血吃什么食物补血比较好?
贫血饮食 女性贫血吃什么好
为什么贫血 女性贫血吃什么
女性经期排淤血 吃什么食物可以调理
贫血不能吃什么 女性贫血千万别碰这七种食物
女性贫血吃什么食补
贫血吃什么 女性贫血吃什么补血
贫血不能吃什么水果?贫血不能吃什么食物?
深秋女性贫血吃什么食物补血好
女性贫血三大原因 4大中药膳食调理女性贫血
面色暗黄怎么调理?这几种素食搭配营养软糖吃出好气色!
补血八强 女性贫血吃什么食物好
女性贫血吃什么调养好
女性贫血吃什么 六种食物轻松补
贫血饮食 女性贫血吃什么早餐好
补血三大食物 女性贫血吃什么好
女性贫血最好吃什么 女性贫血吃的食物介绍
立冬女性贫血吃什么食物好
贫血吃什么好 女人贫血就吃这六种食物
常见补血食物 女性贫血吃什么好
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
补血八大食物 女性贫血吃什么好
女性贫血症状有哪些?吃什么食物补血?
女性贫血饮食原则 女性贫血吃什么好