夏季吃什么水果好 看水果性情
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
夏季吃什么水果好?夏季一到,对着色彩缤纷的水果,怎么挑到适合自己的水果呢。夏天吃什么水果好这个问题要从多个角度回答,下面小编将从几个方面教你挑选适合自己的水果,告诉你夏天吃什么水果好。
要分体质回答
体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒、凉性的食物。肠胃不好的人,不宜吃冰镇水果,最好是选择多吃一些梨、香蕉等凉性或温性的水果。
要看水果性情
传统医学看来,水果性情分三种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说,冬天吃温热类水果,夏天吃寒凉类水果,甘平类水果则一年四季都适宜。
时令水果
夏天为什么要吃时令水果呢?一是相对于反季节水果,应季水果更健康,第二是为抢占上市时机,一些果农使用化肥催熟早摘,导致水果好看不好吃。另外通过吃时令水果来养生是健康饮食的一个很重要的组成部分。中医认为,只有生长符合节气的食物才能得到天地的精华,最有利于人体。想具体了解夏季时令水果有哪些,请看夏季时令水果大全。
夏季适合吃的水果
香蕉
香蕉营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必需氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。
柑橘
柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具美白效果和多种保健功效,橘瓤表面的白色丝络含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。
葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。
西瓜
夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好,属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒,平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为西瓜属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
夏季吃什么水果好 女人吃樱桃美肤
冬天吃什么水果好:最适合冬季吃的8种水果推荐
女性夏季减肥吃什么水果最快
夏季吃什么水果好 必看夏季11种水果消暑最养生
夏季减肥吃什么水果蔬菜好
秋季女性吃什么水果补水
夏季吃什么水果能减肥
春季吃什么水果好 4种水果孕妇莫吃
白领女性夏季减肥吃什么水果
夏季减肥吃什么水果最有效果
夏季孕妇吃什么水果好 适合孕妈de水果推荐
冬季吃什么水果最好 推荐8种水果
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
女性夏季减肥吃什么水果瘦身
男性冬季养生吃什么水果好
冬季吃什么应季水果好
吃水果要看时间 晚上吃什么水果好
夏季吃什么水果减肥最快 推荐3种水果
女性夏季吃什么水果减肥最快
水果减肥法 吃什么水果减肥
夏天吃什么水果好 常吃10种水果防晒
立夏吃什么水果 6种应季水果最养生
夏季减肥吃什么水果功效好
女性夏季减肥吃什么水果瘦身?
孕妇夏天吃什么水果好 推荐八种水果
夏季减肥吃什么水果沙拉好
夏季吃什么水果最减肥?
夏季女性吃什么水果防乳腺癌
夏季应该吃什么水果 夏季水果这样吃
冬季吃什么水果好 这八种水果要多吃
秋季吃什么水果好 秋季七大水果之王
孕妇夏季吃什么水果对胎儿好
夏季女性吃什么水果能美容 夏季女性吃什么水果