夏季吃什么水果好 女人吃樱桃美肤
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樱桃不仅好看而且还很好吃,它还具有很好的保健功效,被公认是美容佳品。在这炎热的夏季,如果不好好保养皮肤的话,皮肤就容易受伤。其中可以通过吃水果来保养皮肤,那么夏季吃什么水果好呢?小编建议女人常吃樱桃有美肤的效果。接下来将为大家介绍樱桃的美肤作用以及樱桃的美肤吃法,爱美的女性们,不妨都来看看。
夏季吃什么水果好?女人吃樱桃美肤
樱桃是深受大家喜爱的水果之一,常吃可使肌肤红润有光泽。樱桃又名楔荆桃、莺桃、车厘子等,外表色泽鲜艳,果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,多在5~6月结果,是夏季应季佳果之一。中医认为,樱桃性热,味甘,具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效,樱桃全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗,另外如果有发咽喉炎症,也能辅助治疗,帮助消炎。
营养学认为,樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润,还可去皱清斑,近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色红润。樱桃中含有丰富的维生素C、花青素等,而这些都是著名的抗氧化剂,常吃樱桃对于女性来说有助于摄入抗氧化剂,而抗氧化剂最直接的健康好处体现在对皮肤的帮助上,它能够有效防止皮肤组织衰老,让皮肤看起来年轻而有活力,正因此,樱桃也被称为“美容之果”。
樱桃的吃法——樱桃酒
材料:樱桃1斤,白酒1斤,柠檬半个,冰糖50克。
樱桃酒的做法:
1、樱桃去柄,洗净,一定要擦干。
2、柠檬去皮,切片。
3、樱桃、柠檬、冰糖放进密封罐里,倒入白酒。
4、阴凉处存放,存放期间要经常晃动,使味道均匀。
5、两个月后再启封喝,风味更好。
功效:樱桃酒中含有丰富的铁元素,是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥重要作用。常饮樱桃酒可补充人体对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,让皮肤红润有光泽。
吃樱桃的注意事项
1、樱桃虽好,但也要适量的吃,过量食用会增加胃肠的额外负担。
2、选樱桃时应注意,选择连有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷者。
3、樱桃为温性食物,大量食用易上火,因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃。
4、樱桃不利于保存,最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且时间不能太长。樱桃适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。
5、肾病患者慎吃。樱桃含钾量很高,每100克含钾258毫克,对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失,病人就会发生少尿和水肿。少尿时,由于排钾减少可有钾潴留,如果患者食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。
6、吃樱桃时除了要注意以上5点以外,也要注意不能和以下几种食物一起吃,不然会降低樱桃的营养价值或是发生中毒以及加重患者的病症,爱吃樱桃的朋友们一定要牢记。
(1)、樱桃+胡萝卜:樱桃含有丰富的维生素C,胡萝卜含有维生素C酵酶,这种酶可以破坏维生素C。若将两者同时食用,会降低各自原有的营养价值。
(2)、樱桃+黄瓜:黄瓜中含有维生素C分解酶,可以破坏食物中的维生素C,而樱桃内富含维生素C。若将二者同时食用,则樱桃中的维生素c会遭到破坏,失去应有的营养价值。
(3)、樱桃+动物肝脏:樱桃富含维生素C,动物肝脏含有丰富的铜、铁等离子。这些离子可使活性维生素C氧化为脱氢维生素C,从而失去维生素C原有的价值。因此,两者不宜同时食用。
(4)、樱桃+草莓:从营养学角度来说,草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素,常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃,过量食用容易上火,尤其是阴虚火旺的人更应少吃,更不要一起吃,两种水果一起吃会加重上火症状。
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