夏季美白吃什么好 吃出白嫩肌肤靠它们
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,稍微不注意很容易被晒黑了,晒黑可是美眉们最容忍不了的,夏季想要不晒黑,就要多吃美白食物。那么夏季美白吃什么好呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
夏季吃十一种食物能美白
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
3、猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。
4、番茄
番茄具有丰富的维生素C、矿物质,且因为含有果酸、有机酸等酸性物质,使具有美白效果的维生素C不易在加热过程中被破坏,因此能大量被人体吸收,达到美白的效果。
5、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”,现代医学认为白萝卜中富含维生素C,可促进体内胶原蛋白的合成,改善血液循环,保证皮肤血液的供给,也能清除体内脏器的毒不经,降低黑色素的生成,使皮肤白皙细嫩。
6、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
7、薏仁
薏仁也是很多美白护肤品添加的成分,因为薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和人体所必需的多种氨基酸,不仅美白功效卓越,经常食用还能让肌肤变得光滑细腻。
8、银耳
银耳对女人的功效非同一般,又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。
9、豌豆
《本草纲目》中都记载了,豌豆可以“祛除黑斑,令面光泽”,豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A,起到润泽肌肤的作用,同时舒展皮肤,平复皱纹,是女性的美容圣品,豌豆还可以美白祛斑,令肌肤更加亮白紧致。
10、鲑鱼
鲑鱼中含有丰富的虾青素,虾青素是一种强抗氧化物质,拥有抗老化的功效。同时,虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鲑鱼,能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤,让肌肤重新焕发美白光彩。
11、猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。
喝两款果汁能美白祛斑
1、苹果蜂蜜汁
材料:新鲜芦荟200克,榨好的苹果汁4分之一杯,蜂蜜4小勺。
做法:将新鲜芦荟洗净,用刀去除绿色部分的叶皮,留下透明的叶肉切小块放入锅中。加入200毫升清水煮滚后放凉,加入蜂蜜拌匀并加入榨好的苹果汁即可。
功效:芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家、绝对是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。蜂蜜、苹果亦是美容养颜的佳品。
2、冰糖柠檬汁
材料:新鲜柠檬1到2个。
做法:将柠檬切片,柠檬搅汁,加冰糖适量饮用即可。
功效:柠檬中含有丰富的维生素C,还有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
白瓷娃娃美肌嫩肤 让你告别黄脸婆
夏季护肤要讲科学 夏季吃什么水果对皮肤好
夏季应该怎么美白肌肤 夏季美白肌肤的秘诀
白发吃什么好 白发变黑吃它再也不用染发了
夏季皮肤干燥吃什么好啊?
女人皮肤粗糙吃什么好 6道食疗拥有细嫩肌肤
养颜妙方七白汤 让你肌肤白又嫩
夏季美白就吃这6种食物
怎么让皮肤嫩滑 多吃这3样食物就能美白祛斑润肤
常喝豆浆可以美白肌肤 吃豆渣竟也能美白
牛奶美肤嫩白
男生也爱美 怎么吃出好肌肤
吃出好身材靠它们 推荐几款减肥餐
美白皮肤的方法 吃什么食物有助于美白
练腹肌吃蛋白粉有用吗 练腹肌吃什么水果好
练肌肉吃什么蛋白粉好
夏季肌肤油腻 清爽嫩肤有8招
练腹肌吃蛋白粉有用吗 练腹肌吃蛋白粉有什么好处
夏季减肥常吃它 好吃不怕胖
白瓷娃娃效果好吗 让你拥有美白嫩肤
光子嫩肤美白效果好吗
7款美白食谱 白嫩肌肤吃出来
什么做汤好喝 用它做汤吃肌肤想不好都难
白领夏季减肥方法有哪些 吃什么好
吃什么补白细胞 白细胞偏低吃它准没错
吃什么可以美白 白嫩肌肤吃出来
赵丽颖出席活动 白裙显小清新肌肤水嫩白皙
用白醋洗脸美白 白皙肌肤就靠它
夏季背部长痘怎么办? 美好肌肤洗出来
男士要想美白肌肤 不能缺了它
夏季想美白就吃这9种食物
吃什么水果能让肌肤有弹性 吃什么水果可以让肌肤变白皙
夏天吃什么水果让皮肤变白呢,小仙女们不愁啦