立夏吃什么水果 6种应季水果最养生
本文已影响8.19K人
本文已影响8.19K人
立夏,是二十四节气之一,也是二十四节气中的第七个节气。意味着孟夏时节的开始。立夏时节,养生尤为重要。那么立夏吃什么水果养生呢?下面介绍6种应季水果。
立夏吃什么水果?
1.杨梅
“小满枇杷黄,立夏杨梅红”,进入立夏,杨梅也上市了。杨梅是夏季水果中的上品,《本草纲目》中记载:杨梅能去痰消食、生津止渴,有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能。正所谓“五月杨梅已满林,初疑一颗值千金”。
由于杨梅没有果皮且是人工采摘,上面有不少灰尘和细菌,吃后难免会引发肚子不适。因此,在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡5~10分钟,过后将水滤干,这样一方面可以洗掉一些脏东西,另外还可使杨梅的风味更佳。
2.梨
梨有很好的生津止渴的作用,梨的水份很多,还可以润燥化痰,也可以润肠通便,因此在夏季吃梨很不错。。如果我们能在秋天这种干燥的季节里每天吃上一两个梨,有很好的清热作用,还可以安神,对于高血压病人有好处,同时还可以安神,对于失眠者有好处。
梨的口感特别不错,水多味甜,吃梨给人的感觉就是生机勃勃,同时吃梨的好处含有大量的营养成份,如维生素,这些维生素的含量可以和苹果相比了。常吃梨可以让人体的体细胞和人体的组织保持健康。精彩阅读:立夏养生重在养心 8种食物帮助你护心
3.青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高,含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。青梅中含有大量的有机酸,包括柠檬酸、苹果酸等,有生津止渴、刺激食欲等功效。此外,青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。
将快成熟的青梅采下,经烟火熏制色变黑,就制成了乌梅。乌梅有止渴生津、开胃消滞、清肠止吐、清血解酒等功效。最经典的乌梅食用方法大概要数酸梅汤了,取乌梅、山楂、甘草和冰糖煲成水,酸甜开胃,炎热的夏天来上一碗真的非常惬意。其他饮料还有桂花乌梅汁,也很受欢迎。
4.杏子
鲜杏的维生素C含量很高,这是另一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁。杏是维生素B17含量最为丰富的果品,而近几年的研究发现,维生素B17是极有效的抗癌物质,并且只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康、的细胞无任何毒害。因此,杏可以防癌抗癌。
杏有生津止渴、清热解毒的作用,但由于其兼有润肠通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻,因此成人每天吃杏最好不超过10个。
5.枇杷
“蚕老枇杷熟。”一过立夏,春蚕老化以后,被称为黄金果的枇杷就上市了。中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功。《本草纲目》曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒”,有“止泻下气,利肺气,止吐逆,主上焦热,润五脏”之功效,主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。
尚未成熟的枇杷切勿食用;糖尿病人忌食,脾虚滑泻的人应少吃或不吃。枇杷核中含有氰甙类物质,被唾液水解后会放出剧毒物质氢氰酸,使呼吸及血管运动中枢功能受损,在食用时一定要去核。
6.樱桃
苏州人有立夏“见三鲜”习俗,其中水果中最早上市的樱桃便是“一鲜”。传说康熙第五次南巡到达南京时,江宁织造曹寅进贡的正是当时玄武湖樱洲产的樱桃,康熙见之大喜,又说“先尽皇太后,朕再用”,随即差官送樱桃到北京。
樱桃是立夏时节的当季水果。在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。立夏吃樱桃,讨一个红红火火的好彩头。
立夏吃水果注意事项
“立夏”过后气温升高,由于出汗的增多,体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分,更是消暑和补充身体养分的首选。按照中医的说法,人的体质有寒、热、虚、实的区分。
事实上,水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人,最好是选择“温和” 一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒,是因为芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择,否则也会引起身体的不适。
立秋养生吃什么水果好 立秋养生应该吃啥水果好
秋季养肝多吃这6种水果
夏季养肝如何饮食 吃这6种水果很养肝
女性冬季吃什么最养生 五种水果冬季吃出最佳状态
夏季吃什么水果可以去火 六种夏季必备清热水果你吃了几种
女人多吃什么水果好 夏季吃7种水果美颜
孕妇秋季吃水果 应首选这五种应季水果
冬季吃什么水果最好 推荐8种水果
夏季孕妇吃什么水果好 五种水果可多吃
春季吃什么水果减肥最快 推荐5种水果
夏季吃什么水果减肥 5个最热门的水果推荐
重阳节吃什么 五种水果最养生
春天吃什么水果好:8种春季养生水果不容错过
四月吃什么水果 8种当季水果
夏天孕妇吃什么水果好?6种水果对孕妇有益
早晨吃什么水果 八种水果助女人养生
夏季吃什么水果最减肥?
老人夏季吃什么水果好 四种水果很不错
霜降过后养生吃什么水果 八种养生水果值得吃
大雪吃什么好 六种水果最养生
6种水果连皮吃更好 你敢吃奇异果的皮吗?
夏季养生吃什么水果 推荐这6类水果
夏天吃什么水果减肥 6种时令水果试一试
小雪吃什么水果养生 吃这7种水果身体好
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
春季吃什么水果减肥最快?推荐7种水果
夏季应该吃什么水果 夏季水果这样吃
立夏将至 多吃点水果可以养生
夏天养肝吃是什么水果好 这四种水果可以多吃
秋季养生吃什么水果 8种时令水果别错过
老人夏季养生就吃这7种水果
孕妇吃什么水果最好?最适合孕妇吃的6种水果
小满吃什么水果 8种时令水果很养生