女性经期不要吃这7种食物
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
经期是女性每个月最脆弱的湿气,每个月都要来报道的大姨妈常常让女人又爱又恨,其实,经期是女人养生保健的好时机,女人们都要好好把握。其中以下7类食品尽量不要吃,以免加重经期的不适和影响身体的健康。
1、忌浓茶
在浓茶中,咖啡碱含量比较高,咖啡因会刺激神经和心血管,很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性的血虚。
2、忌生冷类
即中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,避免造成痛经、月经失调等症状。
3、忌影响性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁。
4、忌过咸的食品
女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
5、忌辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
6、忌含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
7、忌过量吃糖
过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
月经期能吃生菜吗 经期吃7种食物好处多
7种伤肝食物最好不要吃
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
女性想要丰胸这些食物必不可少
经期饮食禁忌 女性经期7种水果最好别吃
女性滋阴养颜要吃这六种食物
春季吃什么容易胖 这7种食物不要吃
女性经期的八大注意 这些食物经期不宜吃
女性更年期 吃这4种食物能补肾
女性经期排毒 多吃3种食物
女性痛经吃什么好 推荐7种食物
经期饮食 来例假期间不要吃这些食物
经期吃什么好 女性要多吃这10种食物
女性补肾必吃的7种食物
这10种养生食物 女性要常吃
经期能吃感冒药吗 这些食物经期不要吃
女性经期吃什么食物好 经期食物推荐
女性经期吃什么好 这几种食物可缓解痛经
男性备孕期间不要吃四种食物
女性经期痛经不能吃的食物!
经期痛经吃什么好?7种食物缓解痛经
经期饮食 经期最好别吃这九种食物
女性经期饮食 生理期进补多吃六种食物
女性经前不要吃哪些食物
女性排毒食物 这五种要多吃
女性痛经就吃这五种食物
睡前不能吃的食物 睡前绝不能吃这7种食物
女生切记:经期这7种水果不能吃
女性经期饮食 经期不能吃的12种水果
经期女性吃什么最合适 月经期女孩子可以吃这几种食物
女性经期减肥吃什么好 这8种食物别错过
女性夏季吃什么补气血?多吃这7种食物
女性经期养生就吃这些食物